Осенью и зимой мы больше времени проводим при искусственном освещении. Исследования показали, что цвет может влиять на наше настроение. Какой свет стимулирует действие и помогает расслабиться?
Цвет света в комнатах, как выбрать?
В прошлом суточный цикл каждого человека регулировался восходом и заходом солнца. Сегодня естественный ритм жизни может быть нарушен искусственным освещением, которое, вопреки внешнему виду, может существенно повлиять на благополучие каждого из нас. Что вызывает сонливость и какой свет действует как крепкий кофе?
Цвета света, как их различить?
Лучше всего начать объяснение влияния цвета света на ваше самочувствие с краткого объяснения разделения на теплые и холодные цвета. Так называемая Цветовая температура выражается в градусах Кельвина (K), и вы можете использовать эту шкалу для определения как естественного, так и искусственного освещения. Информация, выраженная в градусах Кельвина, может быть найдена на упаковке каждой лампы, и на этой основе мы можем эффективно выбрать тип освещения, который соответствует потребностям.
Правило простое – чем больше градусов Кельвина, тем холоднее цвет света и он напоминает безоблачный, очень солнечный день. Речь идет об индикаторах порядка 6500 К, которые можно найти, среди прочего, в лампах от известного бренда OSRAM.
С другой стороны, цвет света на уровне 2700 К более желтый и даже оранжевый и напоминает закат за горизонтом. Таким образом, теплый цвет света ассоциируется с концом дня и, следовательно, с концом всех занятий. Тогда легче успокоиться и расслабиться. Для достижения такого эффекта можно прикрутить лампочку Philips с цветом свечения 2700 К к лампе с резьбой E27.
Как влияет цвет света на нашу продуктивность?
Тот факт, что солнечный свет является одним из важнейших регуляторов физиологических функций человека, связанных с циркадным ритмом, известен давно. Однако влияние освещения на концентрацию, настроение и производительность не было обнаружено до начала 21 века. Сегодня мы знаем, что правильно подобранный искусственный свет может помочь быстрее достичь более высокого уровня эффективности как днем, так и ночью.
Однако дома мы не всегда хотим работать эффективнее. По вечерам важнее отдыхать и успокаиваться. Поэтому для конкретных целей или помещений стоит выбирать лампочки подходящего цвета. Тем более, что большую часть дня мы проводим на свету, что предполагает оптимизацию нашего настроения и повышение эффективности.
Особенно это могут почувствовать сотрудники производственных цехов, торговых центров или офисов, где доступ к естественному свету ограничен. Но часто можно встретить мощные люминесцентные лампы, такие как Ledhoff длиной до 150 см. Затем в течение как минимум восьми часов глаза подвергаются интенсивному холодному свету, который для мозга является синонимом времени активности.
Холодный цвет света, безусловно, лучший, когда мы хотим сфокусироваться. Но не рекомендуется использовать подобные лампы, например, в спальне. Такой цвет света в помещениях, предназначенных для тишины и отдыха, не поможет вам заснуть. Поэтому в спальне лучше использовать теплые источники света, например, Ledlumen с резьбой GU10. Всегда можно использовать современные технологические решения, например, регулировку силы света.
Какое освещение выбрать в каждую комнату?
Дома также стоит ориентироваться на разные цвета света, потому что мы проводим разные виды деятельности в отдельных комнатах. Итак, давайте проверим, какой светлый цвет подходит для глаз в следующих комнатах:
Гостиная – мы проводим больше всего времени в гостиной, поэтому стоит использовать несколько источников света в гостиной. Центральное освещение должно иметь нейтральный свет (от 3500 до 4000 К). Чтобы вечером перед сном посмотреть фильм, стоит включить теплый свет. В свою очередь, для чтения самый здоровый светлый цвет для глаз будет прохладным и умеренно интенсивным.
Кухня – при приготовлении пищи важна сосредоточенность, и этого легче добиться при холодном свете. Именно поэтому на кухне часто устанавливают светодиодное освещение под шкафчиками, которое светится сильным белым светом. Благодаря этому не только легче сосредоточиться на следующих этапах приготовления блюда, но и обеспечить лучшую видимость для глаз, что особенно важно.
Столовая – место, где мы принимаем пищу, стоит осветить нейтральным или теплым светом. А если мы хотим создать интимную атмосферу, вместо ламп давайте зажжем свечи, которые излучают теплый, дружелюбный цвет света.
Ванная – косметические процедуры, бритье – каждое из этих действий требует сильного прохладного света. А если мы не хотим, чтобы интенсивные светодиоды внезапно разбудили нас утром, давайте установим дополнительную лампу с более тонким источником света.
Спальня – в этой комнате должен преобладать теплый свет, способствующий расслаблению и умиротворению. А если мы любим читать перед сном, мы рекомендуем небольшую прикроватную лампу, которая излучает немного более яркий свет.
Правильный выбор источника света, его цвета и мощности может помочь нам в повседневной жизни – стимулировать, когда необходимы концентрация, или успокаивать ночью и перед сном. Подбирать освещение дома стоит именно таким образом, ведь оно существенно влияет на комфорт жизни.
Читайте также:
