Как сохранить здоровье после сорока?

К сожалению, выражение о том, что  после сорока жизнь только начинается, не совсем верно. Именно с этого периода, как правило, заметны первые признаки увядания былой красоты и с этого времени порой начинаются первые серьезные проблемы со здоровьем. А так хочется оставаться как можно дольше молодой и здоровой, совершенно не задумываясь о возрасте. Для женщины после сорока лучше всего это сделать при помощи физических упражнений, поскольку именно они являются основой отличной формы, крепости здоровья, что, в свою очередь, служит отличным стимулом для отличного настроения.

В идеале лучше, если занятия начнутся еще задолго до опасного периода. Если же физическая активность начнется после сорока лет, то нужно проявить огромную силу воли, чтобы суметь направить  свою энергию в нужное русло. А это значит, что лучше не пропускать ни единой тренировки, при условии, что от рабочего трудового дня женщину никто не освободит и того, что многие женщины после сорока успевают даже стать бабушками  Поэтому появляется дополнительная нагрузка в виде помощи по воспитанию внуков и внучек.

Таким образом, с той же тщательностью  нужно не только посещать тренажерный  зал или фитнес-клуб, но и медицинских специалистов. Женщинам после сорока регулярно нужно посещать гинеколога, терапевта и узких специалистов. Так, если начинает беспокоить давление или боли в сердце, необходимо обратиться к терапевту или кардиологу и при помощи такого прибора, как электрокардиограф обязательно будет выявлено, есть ли проблемы с сердцем или нет. К сожалению, именно этот возраст является тем порогом, с которого подобные заболевания начинают появляться. Если врач поставит диагноз о том, что данные заболевания у женщины имеются, то нагрузки следует снизить, но не прекращать совсем. Специалисты в области медицины могут порекомендовать, насколько сильными могут быть эти нагрузки. Если проблем нет, то нагрузки могут быть очень интенсивными. Ограничениями могут служить только рекомендации тренера.

Кроме того, занятие активными видами спорта проходят в одном коллективе, а это значит, что у женщины в этом возрасте будет происходить активное общение, и она не будет чувствовать себя оторванной от общества. Возможно, что именно занятия спортом помогут женщине после сорока понять, что как у природы нет плохой погоды, так и в каждом возрасте есть определенные прелести и преимущества. Ну и еще на радостях после тренировок не стоит переедать: нужно ограничивать себя и в приемах пищи, тогда можно будет бесконечно долго оставаться молодой и здоровой.
?

Также читайте:

...и другие записи из рубрики Здоровье

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *