Желание иметь стройную фигуру заставляет женщин идти на различные жертвы – строгие диеты без срывов, тренировки до упаду, а также бесконечные «жиросжигающие» косметические процедуры. Но не всем такой ритм жизни и такие лишения по душе. Для тех, кто против подобных лишений, стоит попробовать применять для похудения лечебные растения. Фармацевтические компании предлагают различные средства для снижения веса с использованием природных компонентов. В последнее время особенную популярность набирает гарциния камбоджийская. Что это такое? Какого эффекта ожидать и кому можно использовать гарцинию для похудения?
Гарциния для похудения: полезные свойства
Гарциния камбоджийская – это вечнозеленое растение, растущее в Индии, Южной Азии и Африке. На Родине его плоды употребляют в пищу, при этом в ход идут и мякоть, и кожура фрукта. Но не только вкусовые качества гарцинии привлекают к ней внимание. Индийские женщины уже давно используют плоды растения, как верное средство от шлаков и токсинов в организме.
А относительно недавно, всего пару десятков лет назад, выяснилось еще несколько полезных свойств растения:
- Снижение аппетита. Известно, что плоды гарцинии содержат большое количество пектина и клетчатки, и при употреблении с большим количеством жидкости волокна фрукта разбухают и наполняют желудок. Таким образом появляется чувство сытости, и, следовательно, аппетит уменьшается.
- Ускорение метаболизма организма. Доказано, что фрукт содержит гидроксилимонную кислоту (ГЛК), которая принимает активное участие в расщеплении жиров. Благодаря этому употребляемые жиры будут усваиваться хуже, благодаря добавлению в рацион плодов гарцинии.
- Снижение тяги к сладкому. Удивительно, но употребление этого фрукта значительно снижает желание съесть шоколад или сладкую булку. При этом уровень серотонина и настроение, соответственно, нисколько не страдают.
Гарцинию в качестве средства для похудения можно употреблять в свежем виде, употребляя в пищу свежие плоды растения, или применяя различные фармацевтические препараты, которые содержат вытяжку (экстракт) из фрукта. Существует множество биологически активных добавок, содержащих в своем составе гарцинию, детальную информацию о каждом из них можно узнать у фармацевта.
Эффективность гарцинии для снижения веса
Реклама препаратов, содержащих в составе гарцинию камбоджийскую, что, принимая всего по одной капсуле чудо-средства в сутки, еженедельно можно терять до 3,5 килограммов чистого жира. При этом если верить маркетологам фармацевтических компаний, свой рацион питания при этом менять не обязательно. Но на самом деле все обстоит несколько иначе.
Исследование на добровольцах показало, что гарциния действительно имеет влияние на снижение веса. Но скорость этого процесса значительно отличается от рекламируемой. Так, участвовавшие в эксперименте добровольцы за 2 месяца сумели без каких-либо дополнительных усилий (диет или повышенной физической активности) сбросить всего 2 килограмма! Разница в ожидаемых и реальных результатах существенна.
Однако не стоит думать, что употребление фрукта с пользой для улучшения фигуры бессмысленно. Для получения действительно стоящего результата рекомендуется к применению плодов гарцинии или препаратов с ее содержанием подключить диету. При этом стоит помнить, что низкоуглеводные диеты в этом случае не помогут. Дело в том, что организм чувствует сытость, когда у него достаточен запас гликогена, который в большом количестве содержится именно в углеводах. При недостатке углеводов, организм будет постоянно ощущать потребность в еде, и, соответственно, не сорваться и не съесть что-либо будет весьма сложно.
Наилучшим вариантом для похудения при употреблении гарцинии является соблюдение сбалансированного питания. В таком случае скорость «сжигания» лишних килограммов возрастет в два-три раза. Если при этом добавить хотя бы минимальную регулярную физическую активность, результаты похудения будут заметны невооруженным взглядом в ближайшем будущем.
Показания к применению гарцинии
Согласно инструкциям фармацевтических препаратов, содержащий гарцинию, она показана для:
- Снижения веса;
- Уменьшения холестерина в крови;
- Нормализации уровня сахара в крови;
- Снижения аппетита.
Противопоказания к применению гарцинии
Несмотря на положительные результаты, которые приносят плоды гарцинии, принимаемые для похудения, некоторым категориям людей употреблять ее категорически нельзя. Гарциния камбоджийская противопоказана, если имеются:
- Склонность к пищевым аллергиям. Неизвестно, как может сказаться тропический фрукт на организме.
- Анорексия или булимия;
- Заболевания сердечно-сосудистой системы;
- Любые болезни желудочно-кишечного тракта в острой стадии;
- Гипертония;
- Беременность и период грудного вскармливания.
Как применять гарцинию камбоджийскую для похудения?
Чтобы гарциния принесла положительные результаты, необходимо правильно принимать ее. Людям, проживающим в странах произрастания растения, можно употреблять гарцинию несколькими способами:
- Как самостоятельно блюдо. Плоды гарцинии имеют приятный вкус, поэтому такой способ употребления еще и принесет удовольствие.
- Свежевыжатый сок из гарцинии. Его принято подавать к тяжелой пище, чтобы облегчить работу пищеварительного тракта.
Однако из-за трудностей доставки фрукта в другие страны в свежем виде такие способы приема гарцинии камбоджийской доступны не всем. А этом случае на помощь приходят фармацевтические препараты гарцинии, содержащие экстракт фрукта. Такие препараты имеют не менее эффективное действие, чем свежие плоды.
Выбирая фармацевтические препараты с гарцинией, обратите внимание на содержание экстракта в капсулах, так как выпускаются препараты с разными дозировками – 0,25 и 0,5 грамм. Это важный момент, так как разовая доза действующего вещества – 0,5 грамм. Поэтому при покупке препарата с меньшей дозировкой вам необходимо будет за один прием выпивать две таблетки, иначе эффект от приема гарцинии будет снижен.
Экстракт гарцинии в биодобавках необходимо принимать в указанной дозировке 3 раза в день во время еды либо незадолго до нее. Курс приема препаратов составляет 20 дней, после чего необходимо сделать перерыв не менее месяца. Затем при необходимости можно повторить курс. Следует учитывать, что во время приема гарцинии необходимо употреблять большее количество жидкости, желательно чистой воды. Оптимальное количество воды – 2-3 литра ежедневно.
Отзывы о приеме гарцинии
Марина, 33 года
Никогда не верила в такие средства, но решила попробовать. Результат от приема гарцинии меня удивил – аппетит заметно снизился за считанные дни. Наверное, от этого и килограммы стали медленно, но верно уходить.
Оксана, 31 год
О гарцинии слышала давно от подруг, которые с ее помощью хорошо похудели. Решила попробовать повторить их успех. И сделала такой вывод – средство помогает особенно на психологическом уровне – зная, что вы должны меньше хотеть есть, вы меньше едите. А по факту без сознательного ограничения себя в еде эффекта практически нет.
Ирина, 27 лет
Не понимаю восторженных отзывов о гарцинии! Ни снижения веса, ни уменьшения объемов, ни обещанного отсутствия тяги к сладкому. Результата никакого!
Дарья, 23 года
Гарциния – отличное средство. За месяц без каких-либо усилий ушло 3 кг! В течение всего времени не было голода, и чувствовала себя я прекрасно.
Алена, 29 лет
Принимала препарат с гарцинией в течение 20 дней. Определенно несколько снизился аппетит, но не настолько, чтобы было можно существенно похудеть. Без соблюдения диеты смысла в приеме гарцинии нет.
Тамара, 41 год
Принимала гарцинию 10 дней, но совместила с диетой и физкультурой. Результат шикарный – за это время скинула 5 килограмм! Я очень довольна. Через пару месяцев повторю курс.
Валентина, 39 лет
Купила препарат с гарцинией в надежде на снижение веса. Я не ждала от него резкого похудения, не хотела сбросить 10 килограмм за месяц. Но результат от гарцинии превзошел все мои ожидания – я не просто не похудела, я поправилась на один килограмм, и у меня начал болеть желудок. Не знаю, с чем связаны мои отрицательные результаты, но чувствую я после гарцинии себя отвратительно.
