Чем полезен витамин Е для кожи лица?

Витамин Е относится к жирорастворимым витаминам, которые оказывают положительное влияние на здоровье и структуру кожи. Для наилучшего эффекта используется сразу несколько способов восполнения дефицита этого соединения – правильный рацион питания и применение специальных косметических средств, содержащих достаточное количество витамина Е.

Полезные свойства витамина Е для кожи лица

Регулярная подпитка организма витамином Е (токоферолом) позволяет достигать следующих эффектов для кожи:

• Замедление процесса старения. Исследования показали, что витамин Е активизирует работу яичников, которые начинают интенсивней вырабатывать эстроген. Этот гормон и позволяет сохранить эластичность и подтянутость кожи, а значит, предотвратить преждевременное старение кожи и образование морщин.

• Повышение защитных свойств кожи от ультрафиолетового излучения. В меньшей степени возникают покраснения, ожоги и другие реакции, возникающие на ослабленной коже под действием солнечных лучей.

• Восстановление поврежденных участков в более сокращенные сроки заживления ран. Это касается как незначительных следов от прыщей, так и от шрамов и рубцов.

• Нормализация состояния кожи. Витамин Е способствует решению проблем с шелушением, а также помогает контролировать работу сальных желез, что снижает жирность кожи.

• Предупреждение раковых заболеваний. Токоферол является антиоксидантом, который ограничивает формирование свободных радикалов.

• Привлекательность и здоровый вид кожных покровов. Витамин Е активизирует естественные процессы в организме, насыщает клетки кислородом и стимулирует регенерацию, что позволяет без применения хирургических вмешательств и использования химических инъекций, восстановить природную структуру и здоровый оттенок кожи.

Насколько будет выражена польза от витамина Е, зависит от способов поступления его в организм (наружно или внутренне), а также относительно требуемой суточной нормы.

Способы питания кожи лица витамином Е

Токоферол содержится в продуктах питания, а также выпускается в специальных капсулах, где концентрация вещества достаточно высокая и позволяет компенсировать ежедневную потребность организма в витамине Е.

Существует несколько вариантов питания кожи:

• Правильное меню. Регулирование рациона питания, предусматривающее включение продуктов, содержащих токоферол;

• Принятие капсул, где токоферол находится в растворенном состоянии;

• Легкий массаж или втирание раствора с витамином Е;

• Добавление токоферола в масла, кремы или другие косметические средства;

• Приготовление специальных масок с витамином Е.

Витамин Е в ежедневном меню

Употребление полезной и разнообразной пищи всегда положительно действует на функции организма. Что касается продуктов, способных восполнить дефицит витамина Е, то к ним относятся пища растительного происхождения и некоторые морепродукты.

Наиболее богаты токоферолом орехи, причем миндаль является лидером (24,7 мг на 100гр). Достаточное количество витамина Е присутствует в злаковых, особенно в проросшей пшенице, а также в овсяной и ячневой крупе. Облепиха, шиповник, калина компенсируют недостаток не только токоферола, но и других не менее важных соединений.

Зелень, растительные масла, шпинат, мясо кальмаров, печень, яйца, филе судака, чернослив, молоко, курага и щавель – это продукты, блюда из которых будут также положительно влиять на сохранение здоровья и молодости не только кожи, но и всего организма.

Принятие капсул витамина Е

Токоферол ацетат выпускается в виде маслянистого раствора, заключенного в капсулы. В основном в качестве активного ингредиента выступает dl-альфа-токоферол или Vitamin E искусственного происхождения, который в некоторой степени уступает по активности соединениям натурального происхождения.

Тем не менее, прием капсул согласно дозировке, указанной в инструкции, а также добавление их в крема помогает восполнить недостаток этого антиоксиданта, что положительно влияет на состояние кожи и протекание биохимических процессов в организме.

Легкий массаж или втирание витамина Е в кожу лица

Такой уход за кожей поможет предупредить образование морщин, увлажнить и дополнительно подпитать клетки кожи, но только в том случае, если соблюдаются правила нанесения и дозировка.

Для втирания в кожу используются витамин Е в капсулах в чистом виде или разведенный в небольшом количестве оливкового масла или воды. Для втирания в отдельные участки, например, для быстрого заживления рубцов или разглаживания проблемных зон, можно просто проколоть капсулу и нанести тонкий слой раствора.

С осторожностью нужно наносить токоферол на область вокруг глаз, а также не использовать большое количество препарата, так как вместо желаемого результата, могут проявиться побочные действия: раздражение кожи, покраснения и шелушения. Кроме этого, Vitamin E не сочетается с эфирными маслами и солесодержащими средствами — такие смеси способны вызвать аллергические реакции.

Добавление токоферола в масла, кремы или другие косметические средства

Современные производители выпускают специальную продукцию, дополнительно обогащенную токоферолом, но кроме этого можно добавлять в косметические средства некоторое количество жидкого витамина Е самостоятельно. Чтобы исключить негативные последствия, следует соблюдать следующие правила:

• Внимательно изучать состав исходного крема и уже относительно входящих ингредиентов выбирать дозировку и возможность добавления жидкого витамина Е;

• Следовать пропорциям применяемого рецепта, иначе возможны аллергические реакции или, наоборот, отсутствие эффекта;

• Не хранить приготовленное средство более четырех суток;

Маски с витамином Е для кожи лица

Существует разнообразие питательных и полезных масок для кожи с добавлением токоферола и каждая из них подходит для определенного типа кожи, отличается по результативности и применяемым ингредиентам.

Для сухой кожи рекомендованы следующие маски:

• Одна ст. ложка оливкового масла и такое же количество муки смешиваются до однородной массы, добавляется две капли витамина Е, а для уменьшения густоты разбавляется липовым отваром;

• Один желток смешивается с одной ст. ложкой оливкового масла и несколькими каплями токоферола и витамина А;

• В 2 ч. л. крема добавляются 15-17 капель витамина Е, А, а также 7-9 капель жидкого витамина Д;

• Пара столовых ложек творога и столько же оливкового масла перемешиваются с 5-7 каплями жидкого витамина Е.

Для жирной кожи рекомендованы такие маски с витамином Е:

• В яичный белок добавляется 3 капли токоферола и 5-6 капель лимонного сока;

• 20 гр. дрожжей ст. ложка капустного сока и 15 капель витамина Е и А;

• 50 гр. овсяных хлопьев, 7 капель токоферола и сок с 1/ лимона.

Маски с токоферолом для нормальной кожи лица:

• Столовая ложка сметаны и 30 гр. какао-порошка соединяются с ј ст. ложки масла жожоба, ростков пшеница и 3 каплями витамина E;

• В одинаковых пропорциях (примерно по 1 ч.л.) смешиваются мед, йогурт и оливковое масло, а также 8-10 капель токоферола;

• Один желток соединяется с двумя ст. ложками сливок, одной с настоем из ромашки и добавляется 7-9 капель витамина Е.

Средняя продолжительность масок не должна превышать 20 минут, а после этого средство следует аккуратно смыть.

Если правильно ухаживать за кожей, регулярно делать питательные маски и следить за рационом питания, то можно продлить молодость и сохранить естественную красоту, а достаточное количество витамина E способно в этом помочь.

Фото: photl.com