Чем полезен зеленый чай?

О том, что зеленый чай полезен для здоровья, знает, пожалуй, каждая из нас. Однако чем именно полезен зеленый чай, кому его прием рекомендован, а кому лучше свести употребление этого напитка к минимуму, знают не многие. Какие секреты хранит в себе зеленый чай?

Зеленый чай содержит много веществ, полезных для человеческого организма. Он богат витаминами, эфирными маслами, кофеином, танином. В сравнении с черным чаем, зеленый чай содержит в 10 раз больше витамина С и в 2 раза больше дубильных веществ. Содержащийся в зеленом чае витамин Р способствует укреплению стенок сосудов.

Неверным является мнение о том, что зеленый чай, в отличие от черного, успокаивает. Наоборот, он бодрит даже больше своего черного собрата. Поэтому не стоит испытывать на себе полезные свойства зеленого чая непосредственно перед сном, иначе можно спровоцировать бессонницу. Также не стоит злоупотреблять крепко заваренным зеленым чаем – он может вызвать учащенное сердцебиение, дрожание рук, нарушение функции щитовидной железы.

Неоценима польза зеленого чая в борьбе с раковыми заболеваниями. В этом напитке содержится вещество, препятствующее росту кровеносных сосудов. Это, в свою очередь, приводит к задержке развития раковых опухолей, которое происходит в большой степени от образования вокруг них новых кровеносных сосудов. Особенно полезен чай для профилактики рака легких и рака желудка. Поэтому зеленый чай особенно рекомендуется людям, злоупотребляющим курением.

Чем еще полезен зеленый чай? Это незаменимый напиток для гипертоников, людей, страдающих атеросклерозом, ишемической болезнью сердца. Доказано, что полезные свойства зеленого чая способны снизить риск развития инфаркта миокарда на 50% — для этого нужно выпивать 2-3 чашки чая ежедневно.

Польза зеленого чая еще и в том, что этот напиток – отличный стимулятор умственной деятельности, ведь кофеин, содержащийся в зеленом чае, возбуждающе действует на кору мозга.

Полезные свойства зеленого чая придут на помощь и в разгар сезонных болезней, так как зеленый чай обладает противовоспалительным и антимикробным действием. Облегчит состояние этот чудо-напиток и во время расстройств работы желудка и кишечика: дисбактериозе и пищевых отравлениях. Содержащийся в зеленом чае йод оказывает благотворное воздействие на работу эндокринной системы, а фтор укрепляет зубы и десны.

Распространен этот напиток и в различных системах похудения, ведь зеленый чай способствует ускорению обменных процессов, вследствие чего из организма выводится лишний жир и вредные вещества (шлаки, тяжелые металлы). Довольно популярным  является снижение веса за счет разгрузочных дней на зеленом чае. Кроме того, зеленый чай является напитком, который наряду с минеральной водой разрешен к употреблению практически во всех видах диет. Если же ваша цель — постепенное похудение без диет, то следуйте принципам правильного питания и ежедневно выпивайте не менее 3 чашек зеленого чая.

Полезен ли зеленый чай для сохранения молодости и продления жизни? Безусловно! Проведенные в Японии исследования доказали, что люди, ежедневно употребляющие по 2 литра зеленого чая, жили в среднем на 5-7 лет дольше тех, кто выпивал менее 3 чашек в день.

Зеленый чай полезен для беременных женщин – содержащийся в нем цинк является важным элементом для полноценного развития плода. Кроме того, употребление зеленого чая облегчит состояние беременной женщины при токсикозе.

Впрочем, не стоит воспринимать зеленый чай как панацею от всех болезней. Этот напиток противопоказан гипотоникам и людям, страдающим от артрита и ревматизма. Кроме того, этот напиток может превратиться из целительного в опасный, если его употреблять крепко заваренным или настоянным в течение нескольких часов. Немаловажным является и способ заваривания чая.

Поэтому в поисках ответа на вопрос, чем полезен зеленый чай, не забывайте прислушиваться к собственному организму и следовать рекомендациям по правильному приготовлению этого напитка.