Чрезмерное количество солей в организме приносит много бед, к числу которых относится гипертония, отечность и целлюлит. Наши читательницы часто интересуются, как выводить соли из организма — сегодня мы даем все ответы на этот вопрос.
Как не допустить накопления солей в организме?
Как правило, в здоровом организме соли самостоятельно выводятся из организма в должной мере, но из-за неправильного питания, сбоя в солевом обмене и других факторов этот процесс нарушается. Если его не нормализовать, то появятся другие осложнения, связанные с избытком соли в организме. Вот основные способы нормализации солевого баланса в организме:
- Физические упражнения. Особенно эффективна езда на велосипеде, быстрая ходьба и бег. Все эти занятия приводят к интенсивному потоотделению, вместе с которым происходит выведение солей из организма. Когда на одежде остаются следы от пота, то это как раз и есть соли. Их излишек выводится вместе с потом. При регулярных тренировках это дает хорошие результаты;
- Питье. Настоящий враг соли – вода. В ней соль растворяется, а затем успешно выводится из организма. Поэтому очень важно пить воду в течение всего дня небольшими порциями. Если же пить воду редко и помногу, то из организма будет вымываться натрий, а это не может отрицательно не отразится на здоровье;
- Мочегонные средства. Речь идет не о медикаментозных препаратах, а натуральных средствах. В их число входят зеленые овощи, свекла, лук и спаржа. Рекомендуется сократить употребление кофе и чая, потому что они задерживают жидкость в организме;
- Изменение рациона. Очень важно пересмотреть свой рацион, чтобы не употреблять больше соли, чем необходимо. Если до этого вы съедали более 1,5 грамм соли в день, то лучше несколько дней посидеть на бессолевой диете или снизить рекомендуемое количество соли в день в два раза на ближайшие несколько дней. В дальнейшем тоже очень важно не злоупотреблять солью, особенно тем, у кого жидкость задерживается в организме.
Народные методы очищения организма от соли
Существует еще несколько народных рекомендаций, которые помогут вывести соли из организма. Вот некоторые советы:
Рис
Один из наиболее популярных способов выведения солей. Необходимо залить литром воды 3 столовые ложки риса и оставить на ночь. Утром его нужно промыть, вновь залить водой и варить в течение 5-ти минут. После этого нужно опять его промыть, залить водой и вновь варить 5 минут. Всего нужно проварить 4 раза и каждый раз перед этим промывать рис. Когда он немного остынет, его нужно съесть, и после этого следующий прием пищи должен быть не ранее чем через три часа.
Так нужно делать 10 дней подряд. В этом случае рис является лекарственным средством, которое впитывает в себя соль и выводит ее из организма. На протяжении этого времени необходимо также сделать акцент на сухофруктах.
Брусника
Из нее необходимо готовить настой и употреблять его вместо воды. Для его приготовления нужно взять одну часть ягод, растолочь их и залить 2-мя частями воды. А в рацион рекомендуется ввести тушеные овощи, приготовленные с небольшим количеством соли.
Глина
В китайской медицине из нее делают лепешки. Для их приготовления берут 2 столовые ложки глины, и 1 столовую ложку перемолотых в порошок трав полыни, тысячелистника и ромашки. Также нужно добавить немного воды. Лепешки нужно прикладывать к центру ступень и держать в течение часа. Процедуру повторяют до тех пор, пока самочувствие не улучшится.
Лавр
Из него готовят отвар для очищения организма от солей. Для этого 5 листков лаврового листа заливают двумя стаканами воды и проваривают в течение 20-ти минут. Затем его пьют трижды в день по одному глотку. Принимать его нужно не более 5-ти дней.
Соки
Цитрусовые очень хорошо помогают высести соли из организма. Для этого нужно смешать 200 мл апельсинового и 100 мл лимонного сока. Такой коктейль необходимо выпивать каждый вечер перед сном. Его можно заменить 300 граммами свежей черной смородины.
Гречка
От солей можно очиститься, если съедать утром 2 столовые ложки гречки, залитые на ночь стаканом кефира. Так нужно делать 5 дней, и количество солей в организме снизится.
Если же желаемого результата не получается достичь с помощью таких методов, то тогда нужно обратиться за помощью к врачу. Скорее всего, он посоветует тот метод выведения солей из организма, который будет эффективен именно в вашем случае. Тогда избыток соли не будет причинять вам вред.
Зятько Надежда специально для сайта Женские Вопросы
