Как очистить организм от шлаков и токсинов?

0
286
...

Детоксикация — очистка организма от шлаков и токсинов. Они являются одной из главных причин ухудшения самочувствия, преждевременного старения, повышенной раздражительности, упадка сил. Вопреки мнению многих, шлаки и токсины накапливаются не только в ЖКТ, а их концентрация в организме сказывается на работе всех органов и систем.


Содержание статьи:
1. Процесс накопления шлаков и токсинов
2. Основные признаки зашлакованности
3. Необходимость регулярного очищения организма
4. Как очистить организм от шлаков и токсинов: все возможные способы:
4.1. Медикаментозная терапия
4.2. Народные рецепты
4.3. Клизмы
4.4. Голодание
4.5. Диета
4.6. Дополнительные меры
5. Противопоказания для детоксикации

Процесс накопления шлаков и токсинов

Человек, как и любая функционирующая система, нуждается в энергии, обеспечивающей активность всех его процессов. Она продуцируется из пищи, воды и воздуха, регулярно потребляемых живым организмом. После их переработки остаются лишенные какой-либо ценности химические соединения — шлаки. В это понятие можно включить:

  • жировые отложения;
  • каловые массы;
  • выделения слизистых оболочек, потовых желез и пр.

В идеале шлаки в полном объеме утилизируются организмом, но несбалансированное питание, загрязненный воздух, употребление медикаментов нарушают правильный обмен веществ.

Помимо шлаков тело накапливает и токсины. Человек их вдыхает с выхлопными газами, употребляет с алкогольными напитками и пищевыми добавками. Токсины содержатся в косметических средствах, выделяются бактериями. Они продуцируются шлаками, гниющими в кишечнике, после чего попадают в кровь. Невозможно предотвратить их проникновение в организм, поэтому остается лишь регулярно очищать его.

Основные признаки зашлакованности

Рекордсменами в накапливании шлаков являются основные выделительные органы — кишечник, печень, почки, желчный и мочевой пузыри. Количество камней в них может достигать нескольких десятков, а вес — нескольких килограммов. Но до их образования организм всячески сигнализирует о своей переполненности вредными веществами. Он старается избавиться от шлаков и токсинов, провоцируя кожные высыпания, аллергический ринит, повышенное потоотделение.

У каждого человека проявления зашлакованности различны, зависят от индивидуальных особенностей организма. В данном случае речь об «уязвимых местах». При ослабленном состоянии органов дыхания интоксикация в первую очередь проявится выделениями из носовых пазух. Аллергический ринит от инфекционного отличает отсутствие сопутствующих простуде признаков.

Симптомы зашлакованности организма:

  • Проблемы с ЖКТ. Кишечник — основной орган выделительной системы. Диарея, запор, метеоризм проявляются уже на ранних стадиях зашлакованности организма. Скопление вредных веществ на стенках кишечника постепенно увеличивается, становится плотным. Шлаки затрудняют его естественное очищение, являются зачинщиками процессов гниения и брожения. Вес затвердевших каловых масс, покрывающих слизистую, может достигать нескольких килограммов.
  • Головные боли. Если они не являются следствием травмы мозга, то причина однозначно в зашлакованности организма. Вредные вещества скапливаются в сосудах, сужая их проходимость. Они делают кровь более густой, но менее насыщенной полезными веществами и кислородом. По этой причине питание мозга становится неполноценным.
  • Кожные высыпания. Шлаки и токсины не могут накапливаться в организме бесконечно. Они выводятся всеми возможными средствами. Прыщи — самое безобидное кожное проявление зашлакованности.
  • Резкий запах пота. Он объясняется повышенной концентрацией в организме азотистых веществ, солей металлов. При зашлакованности пот характеризуется не только резким запахом, но и обильным выделением.
  • Частые заболевания слизистых оболочек. Ринит, конъюнктивит, дисбактериоз являются следствием зашлакованности и причиной хронических патологий пораженного органа.
  • Неприятный запах изо рта. Если вы соблюдаете все правила гигиены ротовой полости, то он является признаком серьезной зашлакованности кишечника.
  • Плотный слой налета на языке, ощущение горечи. Это следствие инфекционного процесса в организме или проблем с ЖКТ, печенью.
  • Избыточный вес. Если с гормональным фоном все в порядке, то это однозначный признак сильной зашлакованности организма.
  • Хроническая усталость. Если после 8 часов ночного сна, вы не чувствуете себя полноценно отдохнувшим, то следует анализировать не только свое расписание, качество матраса, но и состояние организма.
  • Подверженность депрессии. Когда в кровь поступает много вредных веществ, включая токсины, нервные клетки не получают должного питания. Следствием является раздражительность, бессонница, апатия, нервозность и прочие признаки стрессового состояния организма.

Со временем этот список дополняет устойчивая повышенная температура тела, аллергические реакции, новообразования, развитие аутоиммунных нарушений. Многолетняя интоксикация организма зачастую становится причиной смерти. Именно шлаки и токсины в подавляющем большинстве случаев являются причиной слабого иммунитета и развития заболеваний разной этиологии.

Необходимость регулярного очищения организма

Очищение организма от шлаков и токсинов необходимо вне зависимости от степени его засоренности. Это ключевой момент любой терапии, основа профилактических мероприятий по усилению иммунитета. Прием лекарств лишь усугубляет общее состояние организма, ведь борьба с болезнью медикаментозными средствами тоже продуцирует выделение токсинов.

Растущая концентрация вредных веществ стимулирует нарушения:

  • клеточного метаболизма;
  • синтеза белков и ферментов;
  • усваивания питательных веществ;
  • иммунного ответа организма.

Совокупность этих сбоев не позволяет клеткам получать полный объем питательных веществ даже при полноценном и сбалансированном питании. А ослабленный иммунитет делает человека открытым для любых инфекций. Детоксикация организма — серьезный шаг к оздоровлению.

Как очистить организм от шлаков и токсинов: все возможные способы

Выведение шлаков и токсинов производится по схеме:

  1. Чистка ЖКТ, печени, почек и легких.
  2. Очищение крови, лимфы, сосудов и кожи.
  3. Чистка соединительных тканей и суставов.

Комплекс этих процедур должен проводиться под наблюдением грамотного врача. Предварительное медицинское обследование позволит выявить степень зашлакованности организма, составить индивидуальную программу очищения. Это даст возможность добиться максимального результата, исключить из перечня рекомендаций противопоказанные методы очистки.

Обратите внимание, что первостепенно нужно очищать ЖКТ — эта задача наиболее трудоемкая. Но именно благодаря выходу шлаков и токсинов из кишечника другие органы перестанут получать весомую долю вредных веществ. В дальнейшем программу очищения можно расширять при необходимости.

Медикаментозная терапия

Использование аптечных препаратов для детоксикации организма является не столь безопасным и действенным способом, как думается многим. Каждый фармакологический препарат имеет перечень противопоказаний и побочных эффектов. Любое из представленных ниже средств не следует принимать без врачебной рекомендации или ознакомления с инструкцией.

Очищение ЖКТ

Специальные медикаменты используются для очистки тонкого кишечника, воздействовать на который с помощью диеты и даже клизмы очень трудно. Их прием противопоказан при его плохой проходимости. Полноценная очистка кишечника с помощью специальных препаратов невозможна без пищевых ограничений. Питание должно быть дробным, включать легкоусвояемые продукты и достаточное количество питья. В противном случае возможно появление тошноты, рвоты.

Средства для очистки ЖКТ:

  • Фортранс. Французский препарат для восстановления работы кишечника. Выпускается в виде порошка, разводимого в воде. Отличительная особенность — он не затрагивает микрофлору кишечника, не метаболизируется в нем, не проникает в системный кровоток. Действие направлено на задержание жидкости в ЖКТ с целью расщепления его содержимого. Слабительный эффект наблюдается через 1-1,5 ч, длится 2-5 ч. Препарат не назначается пациентам младше 15 лет.
  • Лавакол. Отечественный аналог Фортранса. Выпускается также в форме порошка, но после его приема рекомендовано употребление жидкой пищи. Отличительная особенность: слабительный эффект проявляется через 24-48 ч.
  • Дюфалак. Слабительное средство, выпускаемое в форме сиропа. Препарат отличается низкой абсорбцией, в неизменном виде достигает толстого кишечника, где расщепляется. Его действие направлено на увеличение объема содержимого ЖКТ, стимуляцию его перистальтики, усиление роста полезных бактерий. Слабительный эффект может проявиться через 2-3 дня после начала курса приема препарата. Средство можно применять даже детям-грудничкам, поскольку в его составе нет опасных для здоровья компонентов.
  • Абсорбенты: активированный уголь, Полифепан, Энеросгель, Полисорб, Лактофильтрум и др. Аборбенты не способны расщеплять каловые камни, но прекрасно справляются с интоксикацией, выводят вредные вещества, препятствуя дальнейшему засорению организма. Применять их на регулярной основе без врачебных показаний не стоит — это чревато дисбактериозом кишечника, снижением синтеза витаминов.
  • БАДы. Специальные очищающие организм препараты, содержащие исключительно натуральные компоненты. С их помощью можно освободить кишечник от шлаков, восстановить его микрофлору. БАДы помогают в чистке печени, кожи и крови.

Для ускорения получения желаемого эффекта от приема выбранного препарата необходимо ежедневно употреблять максимально много воды. Очищение кишечника и нормализация его микрофлоры позволят не только избавиться от шлаков, токсинов и лишнего веса, но и очистить кожу, укрепить иммунитет, отсрочить старение клеток.

Очищение других органов

Печень — единственный самовосстанавливающийся орган. Ее детоксикация положительно скажется на качестве крови, кожи. Забота о печени предотвратит образование камней в желчном пузыре. Ее очищение можно проводить с помощью:

  • Холосаса;
  • Карсила;
  • Сорбита;
  • Магнезии.

С помощью назначенных врачом мочегонных препаратов, травяных отваров и настоев можно очистить почки, предотвратить образование камней в них. Легкие целесообразно чистить посредством ингаляций, дыхательной гимнастики, компрессов на грудную клетку. Суставы освобождаются от скопления солей при выполнении специальных упражнений и соблюдении диеты.

Ежедневное употребление теплой воды натощак стимулирует чистку всего организма от шлаков и токсинов. Грамотное освобождение ЖКТ, печени и почек повлечет за собой детоксикацию крови и лимфы, кожи.

Народные рецепты

Очищение кишечника зачастую происходит посредством учащенной дефекации. Планировать эту процедуру нужно на выходной день. В домашних условиях ЖКТ можно очистить с помощью:

  • Солевого раствора. В 3 л воды размешивается 3 ст. л. соли и сок 1 лимона. Раствор необходимо выпить за 1 разгрузочный день, начиная с 2-х стаканов утром натощак. В конце дня можно съесть порцию каши или отваренных овощей. Соль способна раздражать слизистую и кожу, поэтому после очередной дефекации лучше пользоваться не туалетной бумагой, а влажной салфеткой или биде (ванной, душем).
  • Молока. Стакан кипяченого молока нужно оставить на сутки скисать при комнатной температуре, после чего добавить в него 1 ст. л. растительного масла. Перед сном выпить полученную смесь.
  • Овощного салата. Смешайте в равных количествах мелко натертую свеклу, морковь и капусту. Салат заправляется оливковым маслом либо лимонным соком.
  • Салата из сухофруктов. Через мясорубку перекрутить по 100 г чернослива, кураги, изюма, двудомной крапивы. Влить по 100 мл меда и растительного масла. Хранить витаминную смесь нужно в холодильнике, употреблять утром и вечером по 3 ст. л., запивая теплой водой.
  • Свекольного жмыха. Натрите свеклу на терке, разделив сок и мякоть. Сок необходимо выпить перед сном, а мякоть употреблять перед каждым приемом пищи в течение следующего дня.

С помощью отваров и соков очищается не только ЖКТ, но и печень, почки, желчный пузырь, кровь. Если вы самостоятельно не собираете травы, то покупайте готовые сборы в аптеке.

Клизмы

Их целесообразно делать при запорах. Последние свидетельствуют о сильной зашлакованности организма. Предварительная подготовка к клизмированию включает:

  • употребление растительных продуктов и нежирной рыбы;
  • поддержание достаточного питьевого режима, не содержащего сладких газированных напитков, крепкого чая и кофе.

Посредством груши в кишечник можно вводить травяные отвары, лимонный, уксусный или солевой раствор, воду с растительным маслом. Процедура является небезопасной, ее следует проводить только по показаниям врача. Он даст все необходимые рекомендации, при необходимости составит курс клизмирования.

Голодание

Отказ от пищи — неприятный, но очень эффективный способ очищения организма от токсических веществ. Голоданием нужно заниматься в выходные или отпускные дни, когда телу не нужно продуцировать энергию на выполнение множества обязательных задач. Этот способ позволяет очистить внутренние органы, но не без побочных эффектов: головокружение, головная боль, тошнота, слабость. Употребление достаточного объема жидкости позволит ускорить процесс детоксикации.

Сухое голодание предполагает отказ от употребления не только еды, но и жидкости. Организм в таких жестких условиях выполняет поставленную задачу в разы быстрее. Преимущество этого способа — в глубоком очищении каждой клетки. Но важно помнить, что к голоданию нужно приступать осознанно, не допуская срывов. И выходить из него необходимо правильно.

Такой способ детоксикации позволяет значительно похудеть. Но имейте в виду, что вес может вернуться, если после голодания не придерживаться правил сбалансированного дробного питания, планирования разгрузочных дней.

Диета

Правильное питание позволит не только сбросить лишние килограммы, но и качественно очистить организм от шлаков и токсинов. Диета работает не хуже сорбентов и травяных отваров, просто медленнее.

В период очищения организма рекомендовано употреблять:

  • каши из цельных злаков;
  • сезонные ягоды, фрукты и овощи;
  • молочную продукцию;
  • нерафинированное оливковое масло;
  • нежирное мясо и рыбу;
  • очищенную воду, натуральные соки, компоты, морсы и узвары.

Откажитесь от всего, что не входит в этот список. Готовьте пищу на пару, варите или запекайте. Научитесь делать натуральные фруктовые десерты, заменять чипсы самостоятельно приготовленными закусками с натуральными специями. Сладкое и ароматное какао можно приготовить из кэроба, что избавит вас от очередной порции рафинированного сахара.

Дополнительные меры

Воздействовать на организм с целью его освобождения от токсических веществ полезно извне. Для этого можно регулярно применять следующие меры:

  • отказаться от ненатуральной уходовой косметики;
  • очищать кожу посредством пилинга;
  • посещать сухую или влажную сауну;
  • делать грязевое обертывание;
  • посещать массажный кабинет;
  • заниматься спортом.

Усиление потоотделения, расширение пор, тактильное воздействие на клетки и циркулирующую лимфу способствуют выведению шлаков и токсинов. Но эти способы должны быть лишь вспомогательными, поскольку организм первостепенно нужно чистить изнутри.

Противопоказания для детоксикации

Общие ограничения, касающиеся любого метода очищения организма:

  • период беременности и лактации;
  • диагностирование воспалительных процессов;
  • обострение хронических заболеваний;
  • послеоперационный период;
  • заболевания и новообразования ЖКТ;
  • грыжи.

Помните, что все способы детоксикации организма имеют разные противопоказания, ознакомление с которыми позволит избежать опасных для здоровья последствий.

Для каждого человека продолжительность очищения организма индивидуальна. Первостепенно она зависит от степени его зашлакованности и выбранного метода очистки. Составить индивидуальную программу, ограниченную сроками, может только врач.

Успешность самостоятельной детоксикации организма должна оцениваться по результатам, то есть самочувствию. Если признаки зашлакованности постепенно исчезают, то вы на верном пути. Но не забывайте, что завершающий этап должен плавно переходить в профилактический. Последний основывается на правильном питании, отказе от вредных привычек, умеренных физических нагрузках и периодических процедурах очищения организма. При таком подходе ваше тело сможет показать чудеса самовосстановления.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь