Короткие, потертые, иногда даже окровавленные ногти плохо отражают образ. Эта привычка не только ухудшает внешний вид, но и имеет негативные последствия для здоровья! Вот три способа борьбы с онихофагией.
Почему мы грызём ногти?
Онихофагия – это медицинский термин, обозначающий прикусывание ногтей. Как видите, это проблема не только эстетическая, но и проблема здоровья. Прикусывание ногтей классифицируется как обсессивно-компульсивное расстройство, от которого страдают в основном дети, но также около 15% взрослых.
Одной из основных причин привычки грызть ногти, является стресс, тревожные расстройства и нарушения отношений. Иногда причиной этого является диета с низким содержанием железа, кальция, меди или витаминов.
Последствия обкусывания ногтей
Кусание ногтей приводит не только к неприглядному, неприглядному виду ваших рук, что может вызывать комплексы. Вот список последствий, к которым может привести эта привычка:
- деформация челюсти, деформация передних зубов, гингивит;
- более частый герпес;
- неприятный запах изо рта;
- укорачивание ногтевой пластины – в какой-то момент ногти могут перестать расти, что может вызвать проблемы;
- необратимые изменения внешнего вида ногтей;
- попадание чрезмерного количества бактерий и грибков в рот и далее в пищеварительную систему;
- онихомикоз – грибковое поражение ногтя.
Метод первый – найти причину
Первый шаг в борьбе с грызением ногтей – это понять, почему и когда вы это делаете. Вы делаете это, когда испытываете стресс на работе, разговариваете с конкретным человеком или, может быть, от скуки?
Будет нелегко избежать причин этой привычки – в конце концов, вы не сможете сменить начальника и не обретете уверенность в себе в мгновение ока. Однако важно иметь возможность занимать пальцы, когда вы хотите взять их в рот. Хороший способ – откусить и почистить семечки подсолнечника или тыквы, жевать жвачку или перекусить. Лучше даже грызть карандаш или кончик шариковой ручки, чем собственные ногти.
Второй способ – накрасить ногти
Этот метод сработал у меня несколько лет назад. Поначалу это было не очень эстетично, так как накрашенные, обкусанные ногти выглядели ужасно, но именно покраска ногтей заставила меня перестать их кусать. Я не хотела разрушать последствия своей работы, поэтому с каждым маникюром мои ногти выглядели лучше.
Если нанесенный лак для вас не является препятствием, попробуйте нанести гибрид, который определенно сложнее удалить. Однако я знаю, что для опытных грызунов это не будет эффективным методом, а кроме того, может повредить слой остатков ногтевой пластины. Остается последний шанс – накрасить гелевые или акриловые ногти.
Вышеупомянутые методы будут работать в основном для женщин. На рынке также есть горькие гели для ногтей, которые имеют очень неприятный вкус и эффективно избавляют от привычки грызть ногти.
Метод третий – покрываем ногти
Этот метод подойдет для самых маленьких. Я говорю о физическом покрытии ногтей. Вы можете сделать это в тонких хлопчатобумажных перчатках, которые позволят ему нормально функционировать, или покрыть ногти пластырем.
Надеюсь, что один из трех методов поможет вам справиться с проблемой грызть ногти. Однако если вам все же сложно избавиться от этой привычки, не бойтесь обращаться за помощью к психологу.
Читайте также: Как сделать маникюр в домашних условиях?
