Как спасаться от жары в квартире?

Летом многие люди страдают от жары, а в квартирах далеко не все могут позволить себе кондиционер. В таком случае можно воспользоваться разными способами, чтобы охладить квартиру и облегчить свое самочувствие. ЖенскиеВопросы расскажут, как спастись в жару в квартире.

Содержание статьи:
1. Как охладить квартиру в жару без кондиционера?
2. Как легче переносить жару: советы по улучшению самочувствия
3. Как избежать перегрева

Как охладить квартиру в жару без кондиционера?

В жаркие дни охладить квартиру можно при помощи различных хитростей:

  • сквозняк;
  • напольный вентилятор;
  • шторы или жалюзи;
  • специальная фольга (пленка) для стекол;
  • окна с зеркальными стеклами;
  • увлажнение воздуха;
  • комнатные растения;
  • закрыть полотенцесушитель фольгой;
  • замена ламп накаливания;
  • минимум электроприборов;
  • влажная уборка.

Сквозняк лучше всего получается, когда окна в квартире имеют выход на противоположные или хотя бы смежные стороны. Если все окна находятся на одной стороне, то перед открытым окном стоит поставить вентилятор, который обеспечит приток свежего воздуха. Сквозняки и проветривания устраивать лучше вечером или ранним утром – в самое жаркое время днем окна лучше держать закрытыми. Если окна выходят на противоположные стороны, то сквозняк можно устраивать и днем.

Если у окон есть горизонтально открывающиеся створки, то будет создаваться отличная циркуляция воздуха. Тепло будет подниматься и выходить через верхнюю створку. Через нижнюю створку в помещение будет поступать свежий воздух.

Вентилятор существенно дешевле кондиционера, но и воздух он нагоняет теплый. Чтобы было легче переносить жару, можно воспользоваться небольшой хитростью – поставить на пути потока воздуха из вентилятора замороженную в лед воду. Для этого лучше держать в морозильнике несколько бутылок с водой, чтобы периодически менять их. Для лучшего эффекта можно поставить в помещении два вентилятора, но дуть они должны в разные стороны (по возможно надо выбрать разные направления вращения).

Закрытые днем шторы или жалюзи не пропустят в помещении свет, а значит, температура в нем будет ниже на несколько градусов. Выбирать шторы и жалюзи на лето стоит светлых тонов – чем темнее цвет, тем больше ненужного в помещении тепла.

На окна можно наклеить особую светоотражающую пленку, а если эстетичность не важна, то подойдет и обычная пищевая фольга (отражающей поверхностью наружу).

При установке новых окон можно выбрать изделия с зеркальными стеклами – их отражающие свойства напоминают фольгу.

Если влажность при жаре небольшая, то стоит пользоваться увлажнителем. Стоит этот прибор не так дорого, а пользу приносит круглый год. Если увлажнителя нет, то подойдет пульверизатор с холодной водой для периодического увлажнения штор. Чтобы спастись от жары дома, можно поставить в квартире несколько емкостей с водой – она будет испаряться и увлажнять воздух.

В жару очень спасают растения – лучше всего с большими листьями (фикус, бегония и пр.). Они выделяют кислород и особые вещества, охлаждающие воздух. Чем больше растений в квартире, тем свежее и насыщеннее будет воздух в ней.

В жару температуру нагоняет горячий полотенцесушитель в ванной. Его лучше плотно закрыть фольгой, которая будет держать жар внутри.

Еще одна хитрость, как охладить квартиру в жару без кондиционера, – замена ламп накаливания. Светодиодные и флуоресцентные лампочки выделяют намного меньше тепла, правда, поможет это только в темное время суток либо при закрытых шторах, когда необходимо дополнительное освещение.

В жару стоит по минимуму пользоваться электроприборами – это еще один источник тепла. Мультиварки и микроволновки, телевизоры и компьютеры – все это излучает тепло. Стоит также сократить использование духовки и кухонной плиты. В процессе приготовления пищи обязательно надо включать вытяжку – она избавит не только от запахов, но и от горячего воздуха.

Летом в доме стоит чаще делать влажную уборку. Это избавит от лишней пыли и немного охладит помещение – гарантировано улучшение самочувствия.

Как легче переносить жару: советы по улучшению самочувствия

Один из способов спастись в жару в квартире – употребление охлаждающих напитков. Главное, не злоупотреблять объемом жидкости (в среднем 2 литра), иначе начнется повышенное потоотделение, и жара будет переноситься еще хуже.

Из охлаждающих напитков можно выбрать:

  • негазированный квас (лучше домашний);
  • зеленый чай или каркаде;
  • травяной настой;
  • морс или компот (полное отсутствие или минимум сахара);
  • вода с лимоном (можно добавить мяты);

Пить в жару надо медленно и очень маленькими глотками. Можно воспользоваться обычной соломинкой. Оптимально делать один глоток каждые минут 15-20.

Спасаться от жары можно, чаще принимая душ. Не нужно каждый раз пользоваться мылом или гелем – они сушат кожу – достаточно просто облиться. Прохладная вода освежит, а теплая вода поможет ощутить после душа прохладу – ведь в помещении температура будет ниже температуры тела. Не стоит обливаться слишком холодной водой после жары – это вредит сердечно-сосудистой системе. Лучше постепенно снижать температуру воды.

Ходить дома лучше босиком, при этом от ковров и дорожек на жару лучше отказаться. Пол периодически стоит протирать холодной водой – это не только немного охладит помещение, но и спасет от большого количества пыли, появляющейся летом.

Дома можно пользоваться веером. Оказывается, на лице есть множество рецепторов, поэтому направляя на него поток воздуха, можно облегчить самочувствие.

Перед сном можно подержать постельное белье в морозильнике – для этого его нужно герметично упаковать, чтобы избежать впитывания запахов. Такую же хитрость можно применять к одежде. Постельное белье надо выбирать также из натуральных тканей.

На голову и плечи дома можно накинуть смоченную в холодной воде ткань – это оказывает хороший охлаждающий эффект.

Чтобы охладить в жару, можно делать ванночки для ног. В тазик надо налить чуть теплую воду и опустить туда ноги. Результат будет заметен через несколько минут. Особенно хорошо делать такую процедуру перед сном.

Если площадь квартиры позволяет, то на самые жаркие дни можно ставить небольшой надувной бассейн. Надуть его можно даже автомобильным насосом. С таким приобретением никакая жара не будет страшна.

Если самочувствие ухудшилось, началась вялость и накатывает дурнота, то помогут продукты с вяжущими свойствами. Это бананы, лимоны, мята, черная смородина (лучше морс из нее).

Как избежать перегрева

В жару стоит прибегнуть к некоторым мерам, чтобы избежать перегрева.

Носить лучше просторную и светлую одежду из натуральной дышащей ткани. В идеале это должен быть хлопок.  Металлические украшения следует отложить до более прохладных дней.

Надо отказаться от укладочных средств – все лаки, муссы и гели создают своеобразную корочку. Конечно же, чем короче стрижка, тем легче переносить жару, но если от длинных волос отказываться не хочется, то следует их забирать на затылке, чтобы шея и задняя часть головы были открыты.

В жару нельзя переедать. В еде стоит отдать предпочтение холодным супам, легким фруктовым и овощным салатам и закускам, йогуртам, морепродуктам. Мясо выбираем только нежирных сортов, колбасу и консервы из рациона убираем совсем. Лучше отказаться от чрезмерно сладких, копченых или соленых блюд. Употребляемая жидкость не должна быть сладкой или газированной.

Вопреки логике, некоторые острые блюда производят охлаждающий эффект. Например, в перце чили есть вещество капсаицин – оно стимулирует потоотделение, а значит, помогает избавиться от тепла.

Спастись в жару помогут не только охлаждающие напитки, но и некоторые фрукты и овощи – они должны быть белого или зеленого цвета. Лидерами среди фруктов в жару являются арбуз и дыня.

В жаркое время стоит забыть об алкоголе и кофе, чтобы не перегружать сосуды.

Подробнее о летнем меню читайте нашу статью Что приготовить в жару?

Чтобы избежать отеков ног в жару нужно после обеда и вечером по полчаса держать их в приподнятом состоянии, например, положив на подушку.

Если есть такая вредная привычка, как курение, то следует отказаться от сигарет с ментолом. Это вещество способствует расширению сосудов.

Во избежание перегрева нужно устраивать себе сиесту. Во время с полудня до 4 часов вечера лучше ничего делать совсем или сократить нагрузки по максимуму.

Легче перенести жару и улучшить работу сердечно–сосудистой системы поможет прием кальция и магния. Это необязательно должны быть таблетки – подобные микроэлементы содержатся в сухофруктах, бобовых, орехах. Для профилактики в жару стоит ввести в свой рацион такие продукты.

Все эти советы и хитрости позволят значительно облегчить жизнь в жаркие дни. Среди множества вариантов каждый сможет выбрать свой оптимальный путь спастись от жары в квартире без использования кондицинера.

Также читайте:

...и другие записи из рубрики Копилка домашних хитростей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *