За сколько дней можно похудеть?

за сколько дней можно похудетьПохудеть быстро не составляет никакой сложности, но очень сложно не навредить при этом своему здоровью и удержаться на завоеванных позициях, то есть не набрать лишние килограммы снова. Поэтому худеть нужно правильно. Многие женщины задаются вопросом, за сколько дней можно похудеть так, чтобы и для здоровье не было вреда, и эффект был ощутимый. Постараемся ответить на этот вопрос.

Как похудеть за 1 день — разгрузочные дни

Быстро похудеть за 1 день помогут так называемые разгрузочные дни, которые нужно проводить 1-2 раза в неделю.

В зависимости от состава продуктов разгрузочные дни делятся на белковые: мясные, рыбные, кефирные, творожные; жировые: сливочные, сметанные; углеводные: яблочные, огуречные, арбузные и смешанные. Преимущество их состоит в том, что снижение веса можно сочетать с очищением организма. Устраивать разгрузочные дни лучше один раз в неделю, это даст возможность похудеть на 0,5-1 кг за счет низкой калорийности продуктов.

Для разгрузочного дня можно подобрать именно те продукты, которые вам нравятся, и такой день вы проведете с удовольствием. Начинать лучше с мясного или рыбного дня, потому что он легче всего переносится организмом.

Еще одно преимущество такого дня в том, что на его основе, правильно скомбинировав продукты, можно составить быструю диету, которая даст возможность похудеть, особо не страдая от голода и употребляя в пищу те продукты, которые вам нравятся.

Как похудеть за 7 дней — быстрые диеты

За сколько дней можно похудеть, садясь на быструю диету? В зависимости от типа диеты, они дают возможность сбросить несколько лишних килограммов в короткий срок, за 3-7 дней. Но при этом следует учитывать, что результат будет недолгим. Следует отметить, что быстрые диеты не очень полезны для здоровья, поэтому злоупотреблять ими не стоит.

Так, к примеру, актерская диета, рассчитанная на 4 дня, включает в себя употребление риса, томатного сока, кефира, творога, мяса. В заключительный день рекомендуется выпить бутылку вина. Это довольно простая диета

, которой пользуются артисты, танцоры, балерины, откуда и пришло это название. Использование актерской диеты позволяет похудеть на 4 кг.

Другой вид быстрой диеты – боннский суп. Она основана на том, чтобы сжигать больше калорий, чем получать. Такая диета позволяет похудеть на 7-8 кг за 7 дней. Питаться следует овощами и фруктами, добавляя в рацион специально сваренный суп.

Экстренная диета — одна из самых быстрых диет, рассчитанная на два дня, избавит вас от мук голода, поскольку в рацион включены крупноволокнистые продукты, такие, как хлеб с отрубями и хлеб из муки крупного помола. Похудеть при такой диете возможно на 2-3 кг.

Как похудеть за 14 дней — долгосрочные диеты

Если вам дорого свое здоровье, и в вопросе выбора диеты вы отдаете предпочтению качеству, а не скорости, ваш выбор — длительные диеты сроком от 14 дней.

Полезна для здоровья критская диета. Она дает возможность не только сбросить несколько килограммов за две недели, но и укрепить здоровье, а основана на употреблении в пищу свежих и приготовленных овощей и фруктов, а также даров моря. У критян вообще особенное отношение к еде. Они никогда не покупают продукты заранее, потому что они утрачивают при хранении свои полезные свойства и предпочитают еду, приготовленную на пару. Из жиров в пищу употребляется, в основном, оливковое масло.

Французская диета предназначена для гурманов – любителей вкусной еды. За сколько дней можно похудеть, сидя на этой диете? Она длится ровно 2 недели. В меню диеты входят салаты из различных овощей, с добавлением сухофруктов, сбрызнутые лимонным соком и оливковым маслом, нежирное мясо, мюсли, залитые томатным соком, несладкий чай – основа этой диеты, придерживаясь которой, вы будете приятно удивлены, потеряв 5-6 кг.

Интригует своим названием Диета Ангелов, рассчитанная на 13 дней и дающая возможность похудеть на 6-7 кг. Диета привлекательна тем, что после нее в течение годы вес не набирается снова, потому что она меняет процесс обмена веществ в организме. При соблюдении этой диеты обязательны физические упражнения и массаж. Употреблять в пищу можно бифштекс, жареный в оливковом масле под прессом, различные салаты, кефир. Пить при этом можно только негазированную воду.

* * * * *

Какую бы диету вы не выбрали, не следует пренебрегать консультацией врача-диетолога. Кроме того, любую диету следует сочетать с физическими нагрузками для избежания провисания кожи. Не лишним будет и посещения сауны, бассейна, массажного кабинета, использования дополнительных средств для избавления от лишнего веса: корректирующего белья, стелек для похудения и т.п.

Итак, отвечая на вопрос, за сколько дней можно похудеть, мы выяснили, что диапазон довольно широк — от одного дня до 2-3 недель. Полезными являются разгрузочные дни, способствующие нормализации обмена веществ, и долгосрочные диеты, щадящим образом действующие на организм. От быстрых же диет по возможности стоит отказаться.

Вас также заинтересует статья На сколько можно похудеть за месяц?

Также читайте:

...и другие записи из рубрики Секреты похудения

1 комментарий
  1. Лично я эти способы не пробовала, но к диетам вообще отношусь очень настороженно и считаю, что они нужны только когда надо быстро похудеть для какого-нибудь мероприятия, например. А если просто хочется привести в порядок фигуру, лучше всего совместить физические нагрузки со здоровым питанием, это даже будет полезно. А потом разгрузочные дни можно устраивать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *