В чем смысл монодиет?

Женщины всего мира с любопытством следят за новинками диетологии, надеясь, что будет обнаружена лучшая диета

— абсолютная панацея от лишнего веса и ожирения. В последнее время все большую популярность приобретают монодиеты. Основанные на употреблении одного продукта эти системы питания создают условия для сжигания лишних жиров. Наибольшую популярность приобрела гречневая диета для похудения. Ее демократичность, полезность и низкая стоимость покорила сердца.

Каковы особенности монодиеты?

В процессе монодиеты питание чаще всего ограничивается одним продуктом. Иногда разрешается добавлять некоторые фрукты (яблоки, апельсины), молочные продукты небольшой жирности и зелень. В качестве питья обычно рекомендуют использовать обыкновенную и  минеральную воду, несладкий чай и кефир.

Благодаря исключению из рациона питания сахара существенно сокращается количество калорий, что позволяет быстрее достигать эффекта похудения. Кроме сахара во время диеты придется отказаться и от соли, поэтому люди, имеющие сердечно-сосудистые заболевания, прежде чем начинать диету, должны проконсультироваться с диетологом.

Какие существуют монодиеты для похудения?

Популярность углеводных диет, основанных на употреблении каш (гречневой, рисовой, овсяной), состоялась за счет того, что человек в этот период не чувствует голода. Три или четыре раза в день ему приходится есть достаточно однообразную пищу, но это окупается быстро исчезающим лишним весом.

Фруктовые и овощные диеты менее калорийны, они полезны в плане содержания витаминов, однако людям с проблемным кишечником их следует использовать осторожно. Практиковать для похудения можно не только капустную, яблочную и морковную диету, но и более экзотические варианты: ананасовую, арбузную и даже — кабачковую!

Молочные продукты тоже годятся в качестве компонента для монодиеты, для этого чаще всего выбирают молоко или творог с небольшой жирностью. Творог отлично усваивается организмом, прекрасно воздействует на волосы, ногти и кости. После трех дней такой диеты можно сбросить пару килограммов и запастись кальцием надолго.

Можно ли во время диеты оздоровить организм?

Иногда монодиеты используют для очищения организма. Обычно для этого выбирают овсяную диету или гречневую. Обе хорошо воздействуют на желудок и очищают кишечник, кроме того, овсяная диета показана при эрозиях и язве желудка. «Сидеть» на ней долго не стоит, поскольку любая монодиета при длительном применении перестает приносить организму пользу. Двух дней на овсянке, сваренной на воде, вполне достаточно, чтобы подлечить желудок и значительно уменьшить вес.

Монодиеты для похудения вполне действенны, однако, как и в каждом деле придется приложить усилия и проявить недюжинное терпение.

Также читайте:

...и другие записи из рубрики Секреты похудения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *