Как выполнять тибетскую гормональную гимнастику?

Тибетская гормональная гимнастика – очень эффективное, простое и доступное средство самооздоровления, которое не требует специальной физической подготовки или применения специального инвентаря, а также отнимает минимум времени на выполнение. В комплекс тибетской гормональной гимнастики входят упражнения, нормализующие работу эндокринной системы. Кроме этого, она выполняет глубокую коррекцию всех биологических полей человека, начиная от физических и заканчивая тонкими, а также открывает чакры и восстанавливает энергетический потенциал.

Содержание статьи:
1. Полезные свойства, ожидаемый эффект
2. Правила выполнения
3. Как выполняется тибетская гормональная гимнастика?
4. Противопоказания
5. Отзывы о тибетской гормональной гимнастике

Полезные свойства, ожидаемый эффект

Комплекс тибетской гормональной гимнастики для оздоровления и долгожительства направлен на стимулирование правильного функционирования энергетических центров человеческого организма и активизацию эндокринной системы организма. Тибетские монахи уверены, что упражнения, входящие в комплекс гимнастики, оказывают большое влияние на увеличение продолжительности жизни, развитие внешней привлекательности человека и хорошего здоровья.

Кроме того, тибетская гормональная гимнастика:

  • повышает остроту зрения и слуха;
  • стабилизирует гормональный фон (особенно это важно для женщин);
  • омолаживает организм и увеличивает продолжительность жизни;
  • улучшает память;
  • стимулирует работу органов желудочно-кишечного тракта;
  • снимает психоэмоциональное напряжение и избавляет от хронической усталости;
  • избавляет от хронических заболеваний;
  • возвращает эластичность кровеносным сосудам и улучшает отток лимфы;
  • укрепляет мышцы и суставы, снимает напряжение в них, убирает боль;
  • повышает тонус кожи, избавляет от лишнего веса и целлюлита;
  • выравнивает и подтягивает овал лица, убирает морщины;
  • заряжает бодростью и хорошим настроением на целый день.

Выполняя упражнения, входящие в комплекс тибетской гормональной гимнастики, можно даже избавиться от хронических заболеваний. В частности, гимнастика активно и успешно применяется для лечения бронхиальной астмы, оказывает неплохой эффект при лечении заболеваний органов дыхательной и мочеполовой системы, патологий сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, недугов, связанных с недостаточностью мозгового кровообращения.

Тибетская гормональная гимнастика подходит для любого возраста, а упражнения, входящие в неё, просты в исполнении и не занимают много времени.

Правила выполнения

Прежде чем решить заниматься тибетской гормональной гимнастикой, необходимо полностью избавиться от вредных привычек – бросить курить сигареты и употреблять алкоголь, завязать с наркотиками, если они присутствуют в жизни. Тибетские монахи уверены, что вредные привычки влекут за собой появление других, более серьезных недугов.

Приступать к выполнению комплекса упражнений лучше в утренние часы, когда организм наиболее восприимчив к энергетическим воздействиям. Идеальное время для этого – 6-8 часов утра. Если нет возможности выполнять упражнения утром, то можно перенести гимнастику на другое время. Но учтите, что в этом случае её эффективность будет ниже.

Все упражнения должны выполняться в указанном порядке. Это гарантирует максимальный эффект и быстрое получение желаемого оздоровительного результата. Комплекс тибетской гормональной гимнастики построен таким образом, чтобы все энергетически активные зоны человеческого организма были гармонично задействованы между собой.

Большое значение имеет эмоциональный настрой. Выполняйте упражнения с удовольствием. Во время гимнастики дышите грудью. Делайте вдохи через нос, а выдох через рот.

Запаситесь терпением. Учтите тот момент, что результаты от выполнения комплекса упражнений чудодейственного комплекса появятся не сразу. Для этого требуется несколько месяцев, а иногда даже лет.

Обратите внимание на то, что, через 2-3 дня после начала занятий могут проявиться обострения имеющихся хронических заболеваний. Это связано с тем, что организм начинает активно бороться с ними. Ни в коем случае не делайте перерыв: он способен разрушить установленный энергетический баланс.

Помните, тибетская гимнастика — это невидимая, гармоничная связь души и тела. Верьте в то, что вы делаете, и желаемый результат не заставит себя ждать.

Как выполняется тибетская гормональная гимнастика?

Приступайте к выполнению комплекса упражнений сразу же после пробуждения, не вставая с постели. Это поможет правильно запустить процесс бодрствования в вашем теле, а также настроит организм на оздоровление и зарядит бодростью на весь день.

Упражнение №1

Первое, что нужно будет сделать сразу же, как только вы проснётесь, – это потереть внутренние стороны ладоней друг об друга примерно 10 раз, пока не появится ощущение сухости и жары в них. Если руки во время этого процесса стали потными или недостаточно сильно нагрелись, то это может говорить о серьезных нарушениях в гормональной системе организма или о наличии вегето-сосудистой дистонии. Обратитесь к специалисту, чтобы выяснить причину.

Упражнение №2

Накройте руками закрытые глаза и слегка надавите ими на веки, буквально на секунду. Надавливания следует повторить 30 раз.

Если у вас имеются ярко выраженные заболевания глаз, то при последнем надавливании не поднимайте ладони сразу вверх, а задержите их на веках в течение нескольких минут. Это поможет усилить приток крови и улучшит питание прилежащих тканей, нервных окончаний.

Упражнение №3

Переместите ладони на уши и проделайте аналогичные надавливания в этой зоне. Центр каждого уха во время выполнения надавливаний располагайте по центру ладони, а пальцы руки направьте к затылочной части головы. Каждое надавливание осуществляйте на протяжении секунды. Общая продолжительность упражнения должна составлять полторы минуты. Это упражнение способствует улучшению слуха.

Упражнение №4

Для его выполнения сожмите пальцы каждой руки в кулак, не убирая при этом ладони с ушей. Большие пальцы разожмите и разместите за ушами. Кулаками массируйте контур лица, двигаясь в направлении от подбородка к височной области. Проделайте упражнение 30 раз. Оно улучшит кровообращение, сделает кожный покров лица более упругим и эластичным.

Упражнение №5

Разожмите кулаки и переложите ладони на лоб. Постепенно перемещайте их от одного виска к другому, не отрывая руки от поверхности. Выполните упражнение 30 раз. Это поможет избавиться от морщин на лбу, простимулирует кровообращение в мозге, а также положительно скажется на состоянии носовых пазух.

Упражнение №6

Переместите руки в область щитовидной железы. Левой ладонью медленно проведите от шеи к пупку и обратно. Проделайте манипуляцию 30 раз. После этого положите левую руку на правую и держите руки на щитовидке на протяжении 30 секунд. По истечении указанного времени плавно переместите их вниз живота, прижав ладони к поверхности тела.

Упражнение №7

Положите правую руку на живот, а левую – сверху. Двигайте обеими руками по часовой стрелке, слегка прижимая ладони к телу. Массируйте живот таким способом на протяжении 30 секунд. Это поможет улучшить работу желудочно-кишечного тракта и избавит от запоров.

Упражнение №8

Поднимите руки над головой, положив ладонь на ладонь. Поочередно сгибайте руки в локтях, двигая ими над головой. Продолжайте выполнять упражнение 30 секунд.

Упражнение №9

Лёжа на спине, приподнимите руки и ноги вверх, перпендикулярно лежачей поверхности. Проделайте круговые движения всеми конечностями поочерёдно, сначала в одну сторону, затем – в другую. Это поможет стимулировать кровообращение в них. После этого легонько потрясите руками и ступнями в воздухе на протяжении 30 секунд для снятия возникшего напряжения.

Упражнение №10

Завершающим упражнением в комплексе гимнастики будет массирование ног. Разотрите ступни обеих нижних конечностей руками, предварительно смазав их кремом или оливковым маслом для смягчения. Постепенно в процессе растирания поднимайтесь к коленям, а затем – к бёдрам. Финальная точка в гимнастике – массирование коленей круговыми движениями. Это упражнение активирует многочисленные точки и запустит работу практически всех человеческих органов.

После выполнения гимнастики обязательно выпейте стакан тёплой воды, чтобы поддержать работу запущенных в организме обменных процессов.

Еще один комплекс тибетской гормональной гимнастики от Ольги Орловой представлен в этом видео:

Противопоказания

Обратите внимание, что выполнять вышеописанный комплекс упражнений категорически запрещено:

  • в течение 6-12 месяцев после проведения хирургического вмешательства;
  • во время беременности (на любом сроке);
  • при наличии повышенного или пониженного давления;
  • в возрасте до 16 лет;
  • при появлении артрита в острой форме;
  • при наличии идиопатического синдрома, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • при наличии заболеваний, связанных с позвоночником и суставами.

При наличии иных серьезных заболеваний посоветоваться со своим лечащим врачом будет нелишним. Каждый случай индивидуален, и только медицинский специалист сможет определить, стоит ли больному приступать к выполнению такой гимнастики или нет. Обычно доктора редко препятствуют выполнению такого комплекса упражнений, поскольку пользу от самомассажа активных точек тела не станет отрицать ни один адекватный медицинский специалист.

Отзывы о тибетской гормональной гимнастике

Наши читательницы делятся впечатлениями от этого комплекса упражнений:

Ольга, 41 год:

Выполняю эту гимнастику каждое утро в течение последних трех месяцев. Могу с уверенностью сказать, что самочувствие улучшилось, я стала более спокойной, наладился сон, режим дня. За полгода до этого бросила курить, была нервной, поправилась. Благодаря гимнастике, привела в порядок нервы и постепенно начала сбрасывать вес.

Кристина, 36 лет:

Гимнастику делаю уже в течение полугода. Каких-то особых изменений не заметила, возможно, еще не проявился накопительный эффект. Но и лишним не будет, ведь весь комплекс занимает несколько минут, а размяться после пробуждения всегда приятно.

Оксана, 32 года:

Моя мама – поклонница этой системы. Уже больше года регулярно выполняет этот комплекс. Говорит, что чувствует себя моложе и здоровее. Как по мне, это чисто сила самовнушения. Ну и то, что гимнастика требует полного отказа от вредных привычек – скорее всего, улучшения происходят именно поэтому. А так – обычный самомассаж, любой аналогичный будет иметь такой же эффект, при этом не обязательно подниматься с петухами.

Помните, что ваше здоровье находится только в ваших руках. Отказавшись от вредных привычек и выполняя вышеописанный комплекс ежедневно, вы значительно улучшите свое самочувствие, быстро вернёте своему организму тонус, а также гарантированно продлите себе жизнь на несколько лет.

Статья опубликована в рубрике Спорт, фитнес

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *