Почему хрустят суставы и что с этим делать?

Некоторые думают, что хруст суставов – это безобидное явления. Но в тоже время другие твердо убеждены в том, что непроизвольный или целенаправленный хруст является не только вредным, но и свидетельствует о неполадках в организме. Кто же прав?

Хотя у многих людей время от времени хрустят суставы, на самом деле они устроены так, что их движения должны быть бесшумными. Но это при условии, что они здоровы. Следовательно, любой хруст является отклонением и признаком определенных «неполадок». Но насколько они серьезны?

хрустят суставы
Фото: depositphotos.com

Возможные причины, почему хрустят суставы

Нередко хруст – это лишь первый симптом, за которым следуют другие. Если его игнорировать, то со временем появится боль в суставах и другие неприятные явления. Порой она может быть настолько сильной, что уколы делают непосредственно в суставы, чтобы хоть как-то ее унять. Чтобы всего этого избежать, нужно знать, почему появляется хруст и как его устранить. Вот основные причины:

  • Остеоартроз. Это заболевание часто постигает пожилых людей, хотя может встречаться и у других возрастных групп. При артрозе межсуставные хрящи изнашиваются, перестают быть гибкими и при движении суставов характерно хрустят;
  • Нарушения в строении суставов. Бывает, что суставные поверхности выходят из пределов самой суставной коробки. В этом случае щелчки или хруст возникают при изменении положения суставов;
  • Гипермобильность. При таком строении суставы неестественно гибкие и подвижные. Иногда это вызывает восхищение у других, но на самом деле такое явление является отклонением, а точнее врожденной аномалией. Суставы могут расходиться друг с другом не вызывая боли, а когда они становятся на свои места, то слышен хруст;
  • Соли. Когда они накапливаются, хрящи и мышцы около них становятся тверже. Из-за этого они становятся менее подвижными, появляются болезненные ощущения и хруст. Особенно часто страдают от этого те, кто регулярно пьет воду с высоким содержанием минеральных солей;
  • Воспаление мышцы. Даже специалисты затрудняются объяснить, чем обусловлен хруст суставов при воспалении прилежащей к ним мышцы. Есть несколько предположений: 1) хруст появляется при перегрузках или переутомлении мышцы, 2) хруст возникает при резкой смене положения сустава. Часто такой хруст слышен при повороте шеи после того как она долгое время была неподвижной или находилась в неудобном положении;
  • Травмы. Если суставы травмируются, то нередко повреждаются сосуды и ткани около них. Если после этого появляются уплотнения или начинается воспалительный процесс, то подвижность суставов замедляется и появляется хруст;
  • Наследственная предрасположенность. В последние годы врачи заметили, что все чаще на хруст в суставах жалуются молодые люди в возрасте до 25-ти лет, хотя такое нарушение характерно для людей старшего возраста. Это обусловлено генетической наследственностью, а также тем, что на развитие заболевания влияет экология, неправильное питание и малоподвижный образ жизни.

Что делать, если хрустят суставы?

Если вы хотите вылечить суставы и оставить их хруст в прошлом, то понадобятся серьезные усилия. На ранней стадии можно с помощью комплексных действий улучшить здоровье суставов, не прибегая к помощи врачей. Речь не идет о травмах суставов, потому что в этом случае визит к врачу обязателен. Вот что необходимо делать:

  • Уменьшите нагрузку. Прежде всего необходимо побеспокоится о том, чтобы суставы пребывали в покое. Если речь идет о ногах, то лучше какое-то время избегать длительных прогулок и чаще лежать. Если болят суставы шеи, то нужно подобрать подходящую подушку, чтобы она могла находиться в расслабленном состоянии. При болях и хрусте в пальцах рук рекомендуется также как можно меньше подвергать их нагрузкам;
  • Воспользуйтесь противовоспалительными средствами. При отсутствии противопоказаний рекомендуется смазывать больные места специальными гелями или мазями, которые снимают воспаление, согревают и облегчают боль. Многие из них свободно продаются в аптеке;
  • Делайте лечебную гимнастику. Хотя рекомендуется не нагружать хрустящие суставы, гимнастику следует делать всегда. Главное — подбирать те упражнения, которые пойдут на пользу, а не навредят. К примеру, значительно улучшает самочувствие плавание, аквааэробика, катание на велосипеде, а также простая разминка, особенно если человек имеет сидячую работу или ведет малоподвижный образ жизни;
  • Используйте вспомогательные средства. К их числу относятся бандажи, наколенники, эластичный бинт и прочее – все то, что может защитить суставы от нагрузки;
  • Избавьтесь от лишнего веса. Одно из исследований показало, что всего 5 килограмм лишнего веса усиливает нагрузку на суставы примерно в 2 раза. И это уже не говоря о том, как отражается на них избыток веса в 10, 20, 30 и более килограмм. Поэтому не стоит удивляться болям в суставах до тех пор, пока у вас есть лишние килограммы.

Если вышеперечисленные действия не дают желаемого результата, то стоит обратиться за помощью к врачу. Возможно, вам уже требуется более серьезное лечение или проблема кроется не в суставах.

Профилактика хруста суставов

Если ваши суставы не хрустят сегодня, это не означает, что так будет всегда. Поэтому абсолютно всем не будет лишним уделять внимание профилактическим мерам. К их числу относится употребление кунжутных, тыквенных, подсолнечных семечек и оливок. Это обусловлено тем, что в них содержатся растительные масла, которые делают суставы эластичными. Также важно пить достаточно жидкости, так как при ее недостатке в организме вырабатывается немного смазки для суставов, а это приводит к их трению и боли.

В заключении следует отметить, что безобидный на первый взгляд хруст в суставах уже через несколько лет может превратиться в серьезный недуг, который с годами будет лишь усугубляться. Поэтому не стоит игнорировать появление хруста – следует найти его причину и устранить ее. Тогда вы сможете быть спокойны за свое здоровье!

Также читайте:

...и другие записи из рубрики Почему болит и что делать?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *