Почему мерзнут ноги?

«За окном хоть лето, хоть зима, а ноги холодные всегда». Наверняка вы знаете тех, о ком так можно сказать, или же сами относитесь к числу людей с мерзнущими ногами. Почему так происходит и можно ли решить данную проблему?

Прежде всего, стоит отметить, что постоянно холодные конечности – это не нормальное явление. Многие с годами привыкают к нему и списывают его на индивидуальные особенности организма, но на самом деле это свидетельствует о наличии неполадок в определенных органах. А значит, сначала нужно найти причину, а затем избавляться от самой проблемы подходящими способами.

Почему мерзнут ноги?
Фото: depositphotos.com

Причины холодных ног

Если вы стали замечать, что независимо от температуры окружающей среды у вас мерзнут ноги, то следует обратить пристальное внимание на свое здоровье. Как правило, холодными конечности могут быть в следующих случаях:

  • При определенных заболеваниях. К их числу можно отнести сахарный диабет, болезнь Рейно, гипотонию, остеохондроз шейного отдела позвоночника, нарушение функций щитовидной железы, гормональные перестройки, низкий гемоглобин и недостаток йода в организме. Очевидно, что некоторые из этих явлений можно устранить и тогда ноги не будут холодными, тогда как с другими придется смириться (например, с сахарным диабетом) и бороться с последствиями, а не самой причиной;
  • При плохом кровообращении. Следует заметить, что оно может быть нарушено во всем организме, а может локализоваться в определенном участке тела. К последнему можно отнести варикозное расширение вен. Что же касается всего организма, то как правило, кровообращение нарушается из-за специфического строения сосудов, неполадках в работе сердца и различных сосудистых заболеваниях (к примеру, вегето-сосудистой дистонии);
  • При определенном строении тела. Это касается высоких людей с худощавым телосложением (узким тазом и плечами). Наличие холодных конечностей у таких людей вполне объяснимо – объем сердца у них небольшой, а значит, циркуляция крови менее интенсивная и до длинных ног она доходит в небольшом количестве;
  • При курении. Если человек имеет такую вредную привычку, то у него может появиться так называемый вазоспазм, который нарушает кровообращение и приводит к воспалению в сосудах. В первую очередь из-за этого страдают артерии на ногах, поэтому последние и начинают мерзнуть. Единственное решение проблемы в данном случае – полный отказ от курения.

Что делать, если ноги мерзнут?

Выяснение причины, по которой мерзнут ноги, не решает саму проблему, поэтому нужно понять, как с ней бороться. Прежде всего, необходимо посетить врача, чтобы выяснить какая именно неполадка в организме вызывает охлаждение ног именно в вашем случае. После необходимого обследования вы сможете узнать, как вам действовать дальше. Обычно подходящее лечение значительно облегчает состояние – ноги перестают мерзнуть.

К сожалению, стоит признать, что не всегда визит к врачу может решить все проблемы, ведь в ряде случаев холодные ноги – это симптом заболевания, которое невозможно вылечить полностью (например, сахарный диабет). А значит, нужно предпринимать меры направленные не на лечение самой болезни, а на согревание ног.

Общие рекомендации:

  • Укрепляйте сосуды. Делать это можно с помощью контрастного душа или непосредственно ванночек для ног. Суть процедуры заключается в том, чтобы через равные промежутки времени окунать ноги то в горячую, то в холодную воду. Для укрепления сосудов полезно посещать баню хотя бы дважды в месяц;
  • Следите за питанием. Даже если обследование показало, что у вас гемоглобин в норме, нужно включать в свой рацион продукты, которые бы поддерживали его на нужном уровне. К их числу относится печень, гранат, жирные сорта рыбы, тыква, орехи и курага. Кроме этого, никогда не будет лишним потреблять достаточное количество овощей и фруктов;
  • Делайте зарядку. Даже самые простые упражнения, если их делать регулярно, способствуют активной циркуляции крови и хорошему самочувствию. А если вы хотя бы два раза в неделю будете по полчаса заниматься любимым видом спорта, то это однозначно укрепит ваше здоровье;
  • Не пренебрегайте самомассажем. Регулярно разминая стопы руками или разогревая кожу массажной щеткой, вы поспособствуете тому, чтобы в ногах сохранялось тепло;
  • Ходите босиком. Если в помещении достаточно теплые полы, то лучше отказаться от носков – большинство из них сдавливают ногу и препятствуют полноценному доступу крови. Если вам по душе тапочки, то приобретите специальные массажные, чтобы во время ходьбы ступни массажировались;
  • Откажитесь от кофеина. Он содержится не только в кофе, но, а также чае и шоколаде. Поэтому в холодное время года пейте больше компотов и травяных отваров.

Народные хитрости для тех, у кого мерзнут ноги

Если проблему мерзнущих ног не удается решить, то вы можете воспользоваться народными рекомендациями, чтобы их согреть. Итак:

  • Тщательно смазывайте ступни ног нутриевым или барсучьим жиром перед тем как выйти на улицу;
  • Надевайте сначала тонкие носки, затем прикладывайте к ступням сухие горчичники и фиксируйте их теплыми носками. Горчица сохраняет тепло и спасет ноги от холода;
  • Если ноги все-таки замерзли, то по приходу домой попарьте их в горячей воде, а затем разотрите водкой, а лучше спиртом.

На ваш выбор представлены различные рекомендации, которые помогут сохранить ноги в тепле, несмотря на самые сильные морозы. Теперь вы наверняка удостоверились в том, что проблема мерзнущих ног решаема!

Зятько Надежда специально для сайта Женские Вопросы

Также читайте:

...и другие записи из рубрики Первая помощь

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *