Возможно ли похудеть быстро и без труда? Этим вопросом задаются женщины по всему миру, в том числе и во Франции. Специальная группа французских диетологов подготовила особые советы, которые будут изложены нами в данной статье. Надеемся, что здесь вы найдете что-нибудь и для себя, что поможет вам с легкостью избавиться от нежелательных килограммов.
Рацион диеты французских диетологов
Перед едой желательно наполнить свой желудок, выпив 1-2 стакана воды, это будет способствовать выведению жиров из организма.
Прием пищи обязательно должен быть в сидячем положении. Съедается гораздо больше стоя, или же перекусывая на ходу.
Принимая пищу, откажитесь от просмотра телевизора и чтения газет. При просмотре телевизора мозг сосредоточен именно на получение информации, а не на еде, которую вы употребляете, таким образом, съедается в 3 раза больше нормы.
Согласно правилам диеты французских диетологов, на еду должно быть выделено достаточно времени. Поев 1-2 минуту, отложите столовые приборы и просто спокойно посидите. Это будет способствовать снижению аппетита.
Если вы желаете избавиться от ненужных килограмм, то перед едой тарелка должна быть наполнена обязательно определенным количеством еды.
Если, по вашему мнению, пища чересчур жирная, воспользуйтесь салфеткой и промокните ей жир.
Сайт hudeem-bez-problem.ru рекомендует перед приемом пищи завязывать на талии жгут или платок, они помогут проконтролировать вашу сытость и не переесть.
Правильные напитки для похудения
Отличный помощник при похудении красное вино, так как оно ускоряет обмен веществ, но при этом оно и вызывает аппетит, поэтому пить его лучше не более 1-2 бокалов в день.
При питье лучше использовать достаточно холодную воду, так как организм затрачивает калории для её согревания.
В диете французских диетологов лучшим соком для женщин, стремящихся похудеть, считается томатный. В нем почти нет калорий, и он ускоряет обмен веществ, особенно если будет добавлено немного перца.
Если вам трудно обходиться без кофе и чая, но в тоже время и сахар употреблять не желательно, то можно использовать вприкуску яблоко — и вкусно, и никакой сахар не нужен.
Продукты в диете французских диетологов
Дабы избавиться от ненужных килограмм будет весьма полезно устраивать себе дни без жиров и углеводов. В эти разгрузочные дни продукты употреблять белковые: яйца, мясо, рыбу, сыр. По данному принципу осуществляется Кремлевская диета.
Если желание съесть сладкое слишком велико, пообещайте съесть его обязательно, но через 30 минут. В большинстве случаев желание должно пропасть.
С вами обязательно всегда должно быть яблоко, оно отлично утолит голод.
Стремясь избавиться от килограммов, выбирайте конкретные цели, во всех случаях обязательна мотивация для похудения. К примеру, за неделю избавиться от 2 килограмм. Это достаточно осуществимо, и при достижении вашей цели у вас появится особый стимул, для дальнейших своих побед.
