Как сделать грудь упругой?

Красивая фигура, гармоничные пропорции, осанка определяют внешний вид женщины. При каждом движении и каждом положении тела грудь должна иметь хорошую форму. На форму бюста могут влиять различные факторы: упругость, наполняемость, гормональный фон, состояние кожи, размер и многие другие. Для того, чтобы все время иметь красивую и упругую грудь, совсем необязательно обращаться к услугам пластических хирургов.

как сделать грудь упругой
Фото: depositphotos.com

«Золотые» правила для упругой груди

За бюстом необходимо очень тщательно ухаживать: регулярно делать специальные упражнения, принимать контрастный душ, делать обтирания, всевозможные маски и компрессы, массаж, использовать качественную косметику.

Необходимо постоянно следить за осанкой: при расправлении плеч и выпрямлении спины грудь поднимается, становится более подтянутой, потому что нагрузки частично перераспределяется на мышцы грудной клетки.

Немаловажным моментом является и поддержание оптимального веса. При стремительном похудении грудь может обвиснуть, потеряв свою жировую внутреннюю прослойку. А при быстром наборе веса на коже могут появиться растяжки.

Плохое влияние на кожу груди оказывает пересушивание поверхности кожи и воздействие ультрафиолетовых лучей. Поэтому следует избегать мыться мылом и слишком горячей водой, загорать «топлесс». Следует подбирать специальный щадящий гель для принятия душа.

Немаловажное значение имеет и правильно подобранный бюстгальтер: он должен быть удобным, не сковывать движения, хорошо поддерживать грудь.

Только приложив определенные усилия, можно получить красивую, притягательную, подтянутую и упругую грудь, гордость любой красивой женщины и объект восхищения для мужчин.

Упражнения для упругости груди

Конечно, упражнения для поддержания упругости бюста лучше начинать делать еще до того, как грудь потеряет форму. Непосредственно в груди нет мышц, но тренируя грудные мышцы, окружающие ее, а также спинные мышцы, которые способствуют хорошей осанке, можно сделать бюст более упругим и значительно подтянуть его.

Наращивают грудные мышцы посредством выполнения специальных упражнений для бюста, которых довольно много. Достаточно выбрать для себя несколько упражнений и ежедневно их повторять. Включать в комплекс необходимо упражнения, в которых участвуют руки, плечи и туловище, все дыхательные упражнения. Весьма полезны упражнения с гантелями, игры с мячом, плавание. Через несколько недель вы сможете обнаружить заметные результаты. Представляем несколько несложных упражнений.

Упражнение №1

Для выполнения этого упражнения потребуется эспандер. Необходимо встать на пол или сесть на стул, выпрямить спину и расправить ровно плечи. Руки поднять до уровня плеч. Эспандер вытянуть перед собой. Разводя руки в стороны, натягиваем резину, стараясь отвести руки назад как можно дальше. На десять секунд задержаться в крайнем положении, а затем медленно вернуть руки в исходное положение. Следует повторить упражнение восемнадцать-двадцать раз.

Упражнение №2

Это упражнение следует делать, сидя на стуле. Локти постарайтесь свести за спиной как можно ближе один к одному. Далее необходимо развести локти в стороны. Упражнение необходимо проделывать восемнадцать-двадцать раз.

Упражнение №3

Взять в гантели, весом до двух килограмм. Руки поднять до уровня груди. Развести руки в стороны, ладони расположить кверху. Следить за тем, чтобы груз нруки аходился все время на уровне груди. Затем медленно вернуть руки в исходное положение перед собой. Далее повторяем упражнение восемнадцать-двадцать раз.

Неплохим упражнением для упругости груди, впрочем, как и для других частей тела, является отжимание. Для того чтобы добиться заметных результатов, необходимо заниматься каждый день. Гимнастические упражнения с бодибаром и эспандером, занятия теннисом и бадминтоном, плавание поддерживают в активном состоянии мышцы грудной клетки и способствуют сохранению красивой груди.

Применение упражнений для бюста в комплексе с другими не менее эффективными методами (например, занятиями со специальными тренажерами для груди) гарантирует успех, и грудь после этого становится высокой, упругой и привлекательной.

Питание для упругой кожи груди

За питанием необходимо регулярно следить, избегая резких колебаний веса. Ни в коем случае не следует применять радикальные диеты. При быстром похудении кожа не успевает восстановить упругость и эластичность, грудь теряет привлекательную форму.

Полноценное и здоровое питание должно включать все необходимые витамины и элементы для поддержания тела в хорошей форме. Для того, чтобы придать эластичность и упругость груди, укрепить ее, необходимо в рацион питания включить каши, приготовленные из цельных зерновых культур и отрубей, блюда из бобовых культур (чечевицы, фасоли, гороха). Потребление этих продуктов позволяет коже становиться гладкой и бархатистой. Из жиров предпочтение необходимо отдать растительному маслу, желательно оливковому.

Красоту и упругость ткани кожного покрова придают овощи и фрукты: персики, апельсины, абрикосы, морковь, сладкий перец. Полезно и употребление соков из фруктов, ягод, овощей. Для придания свежести и молодости кожным тканям рекомендуется больше употреблять бананы и курагу, которые хорошо очищают организм.

От копченостей и соленой пищи лучше совсем отказаться, она только способствует засорению организма шлаками, вызывая дряблость и сухость кожи.

Не следует забывать и о натуральном йогурте, коровьем молоке, кисломолочных продуктах. Из напитков хорошо себя зарекомендовали чай (зеленый, белый и каркаде) и красное вино. Полезные вещества, находящиеся в чае, способствует выведению из организма токсических веществ, придают коже здоровый и гладкий вид. Чай каркаде, в состав которого входят цветки гибискуса, насыщен витаминами и антиоксидантами, обладает омолаживающим эффектом.

Массаж, контрастный душ для упругости груди

Обмывания и регулярное принятие душа позволяют сохранить хорошую форму бюста на протяжении долгого времени. Бюст обмывают ручным душем, направленным снизу вверх, вокруг каждой груди. Обмывание производят с помощью специальной купальной рукавицы или небольшого махрового полотенца, смоченного в холодной воде (при желании можно добавить в воду немного морской соли или уксуса). Грудь легко массируется рукавичкой круговыми движениями от центра наружу. После обмывания рекомендуется грудь слегка смазать кремом или оливковым маслом.

При наблюдении некоторого увядания кожи хорошие результаты для упругой груди дает контрастный душ: он тонизирует, укрепляет и подтягивает грудные мышцы, улучшает кровообращение сосудов. Главным правилом применения душа является то, что процедура всегда должна начинаться теплой водой и ею же заканчиваться. Это вызывает стимуляцию судов, постепенно расширяя их и сужая. Принимая душ, можно делать массаж специальной жесткой щеткой.

Часто вместо холодного душа используют лед: протирают грудь кубиком льда круговыми движениями. Наибольшей пользой обладает лед, приготовленный из замороженных фруктовых и овощных соков, отваров трав.

Для восстановления водно-жирового баланса кожи и предотвращения ее увядания желательно делать пару раз в неделю, после принятия душа или ванны, легкий массаж с использованием миндального масла, аккуратно массируя грудь круговыми движениями, не растягивая поверхность кожи. Это восстановит водно-жировой баланс кожного покрова и предотвратит его увядание.

Косметические средства для упругой груди

Применение качественных косметических средств позволит не только сделать грудь упругой, но станет и залогом отличного самочувствия и придания сексуальной привлекательности. Практически каждая косметическая фирма выпускает специальные сыворотки и кремы для бюста. При их нанесении необходимо делать легкий массаж, что обеспечивает лучшее их впитывание. Подбор косметики следует осуществлять по индивидуальным параметрам.

Использовать лучше увлажняющие гели и кремы для упругости груди с добавлением витаминов и минералов. Также на кожу груди великолепное влияние оказывают холодные, водорослевые или грязевые обертывания, принятие сауны, ароматерапия. Не стоит забывать о скрабах и масках.

Кремы для упругости груди

Полезно применение косметических препаратов французской косметики Algoane, включающей в свой состав экстракты натуральных водорослей, эксклюзивные формулы, минералы и витамины. Использование гидротонизирующих лифтинг-кремов для бюста обеспечивают активное увлажнение, способствуют регенерации кожи и устраняют дряблость. Creme Fermete Absolue — Buste & Corps, включающий в свой состав масло зародышей пшеницы, экстракты гинго билоба, каштана, ламинарии, минеральные вещества хорошо увлажняет кожу и повышает ее эластичность и упругость.

В основе создания косметики Thalgo лежат натуральные морские минералы и водоросли. Продуктовая линия включает широкий ассортимент косметических великолепных средств для обеспечения упругости кожи грусти, которые обеспечивают хороший подтягивающий эффект. Например, применение сыворотки Bust And Decollete повышает эластичность кожных покровов, используется в качестве профилактики появления растяжек на груди.

Крем для груди «Лифтинг эффект» Cell-Plus от итальянской компании BiosLine поможет восстановить ее тонус и эластичность. Эффект становится ощутим через месяц-полтора после ежедневного применения средства.

Гели для бюста

Гель для шеи и области декольте с экстрактом киви от компании Rica помогает скорректировать форму груди, улучшить ее пластичность, укрепить кожу.

Укрепляющий гель для бюста Tenseur buste оказывает комплексное воздействие на кожу груди, восстанавливая и укрепляя ее ткани, обогащая ее питательными веществами и витаминами.

Отлично зарекомендовал себя жидкий шелковистый крем Bodytens bust для комплексного ухода за кожей груди. Входящие в его состав раффермин, полилифт и экстракт смолы гуггула не только укрепляют и подтягивают кожу груди, но и позволяют добиться некоторого увеличения бюста в объемах.

Маски для упругости груди

Маска для укрепления и поднятия бюста Eldan, применяемая дважды в неделю, дополнит комплекс мер, направленный на придание груди упругости. Она поможет улучшить эластичность кожи бюста, избавиться от ее дряблости и шелушения, отрегулирует водный баланс.

Еще одно средство, достойное внимания, — лифтинг-маска для упругости декольте и бюста Bionergie Masque Pour Le Buste. Проникая глубоко в кожу груди, средство способствует ее омоложению, увлажнению, повышению тонуса, стимуляции выработки коллагена.

Только комплексный уход: грамотное использование косметических средств, ежедневный водный рацион, регулярное выполнение упражнений и правильное питание — позволят сделать грудь упругой, вернуть ее коже молодость, свежесть, придать ей здоровый и красивый вид.

Наталья Мальва для сайта Женские Вопросы

Также читайте:

...и другие записи из рубрики Уход за телом

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *