Как правильно париться в бане?

То, что баня полезна для здоровья всего организма – это бесспорно. Но оказывается, чтобы получить максимальную пользу от бани, а не просто хорошо провести время, необходимо соблюсти ряд правил.

Для новичка может быть непонятно, что особенного в походе в баню, но на самом деле это целый ритуал со своими правилами. Ведь идут в баню не только ради здоровья, но и, как говорится, для души. Поэтому нужна особая подготовка.

Как правильно париться в бане?
Фото: depositphotos.com

Как париться в бане: основные правила

Прежде всего, стоит отметить, что многие путают баню и сауну, а точнее — думают, что это одно и то же. Такое мнение является ошибочным. Поэтому некоторые правила, актуальные для бани, совершенно не подходят для применения в сауне. Не перепутайте!

Если вы хотите насладиться походом в баню и получить истинное удовольствие, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

  • Перед тем как париться, ополоснитесь в душе под теплой водой в течение нескольких минут;
  • Никогда не мочите волосы и голову в бане;
  • Приобретите специальную шапку для бани из войлока. Как раз шапку можно мочить холодной водой, но умеренно, чтобы вода не попадала на голову;
  • Удостоверьтесь в том, что в бане можно приобрести качественные веники или купите их заблаговременно. Рекомендуется приобретать пушистые, легкие и короткие венички;
  • Прогревайте тело не только снаружи, но и изнутри – время от времени пейте горячий чай;
  • Не сидите в парилке постоянно – выходите, чтобы остыть, но убедитесь перед этим, что в помещении нет сквозняка;
  • Парьтесь с веником только после того, как пробыли в бане не менее 10-ти минут;
  • Так как у всех различное состояние здоровья, то ориентируйтесь не на то, сколько в парилке сидят ваши друзья, а сколько вам позволяет самочувствие;
  • Если вы планируете чередовать парилку с купанием в холодном бассейне или растиранием снегом, то помните что это нужно делать очень быстро (в течение нескольких секунд) для того, чтобы не заболеть и чтобы такие процедуры принесли пользу;
  • Ходите в баню регулярно, чтобы прочувствовать ее эффективность для здоровья или похудеть.

Чего в бане делать нельзя

Чтобы правильно париться в бане, не менее важно помнить о том, что здесь находится под запретом. Сюда включается:

  • Курение в самом здании и употребление алкогольных напитков. Последние притупляют чувства и человек может не почувствовать, что перегрелся;
  • Использование чужих предметов личной гигиены;
  • Пребывание в бане более 3-х часов;
  • Приношение в баню острых и стеклянных предметов;
  • Использование мыла и шампуня в парилке. Также нельзя использовать мыло в душе до посещения парилки – вероятность получить ожог кожи повысится за счет того, что с нее смоется естественный жир;
  • Игнорирование плохого самочувствия кого-либо кто находится в бани. Такого человека нужно вывести из парилки и оказать необходимую помощь;
  • Поддержание конфликтов и споров. Помните о том, что во время словесной перепалки или отстаивания своих прав, нередко повышается давление, да и вообще нервная система активизируется. В сочетании с нагрузкой, которой подвергается организм в парилке, это может привести к проблемам со здоровьем;
  • Посещение бани при наличии заболеваний. Это касается простудных заболеваний, особенно если они сопровождаются температурой. Кроме этого в группе риска находятся те, кто страдает от различных заболеваний сердечнососудистой системы. Да и вообще, все кто имеет хронические заболевания, должны предварительно проконсультироваться с врачом о том, совместимы ли они с посещением бани.

Выбор веника для бани

Далекие от регулярных походов в баню люди могут подумать, что совершенно неважно, из чего сделан веник. Но на самом деле это не так.

Сейчас чаще всего используют 5 видов веников:

Дубовый веник

На протяжении лет дуб был фигурантом многих легенд и мифов. Ему приписывали различные чудодейственные свойства и считали символом величия, силы и отваги. Но не это в нем главное.

Оказывается, в листьях и ветках дуба много дубильных веществ. Благодаря этому они успешно применяются для борьбы с повышенной потливостью и различными кожными заболеваниями. Ветки дуба хорошо прогревают кожу.

Дубовым веником можно пользоваться около 3-х раз. Заготавливать его нужно в августе.

Хвойный веник

В составе хвойных иголок присутствуют вещества, которые полезны в борьбе с простудой, кожными и легочными заболеваниями, неврозами и заболеваниями мочеполовой системы. Правда хвойным веником легко поранить кожу, поэтому его можно использовать после того, как тело несколько раз хорошо пропарилась и кожа стала эластичной. Или же можно добавить несколько веток хвои в любой другой веник.

Березовый веник

Листья березы помимо дубильных веществ и эфирных масел содержат в себе витамины А и С. Поэтому их воздействие на кожу окажет благотворное действие, а также оставит на ней приятный тонкий аромат. Правда, ветки не всякой березы подойдут для банного веника. По возможности его нужно изготовить из кудрявой березы, так как на ней много листьев. Если такой возможности нет, то можно воспользоваться ветками серебряной или белой березы. Заготавливать веник из березовых веток лучше всего в июле.

Эвкалиптовый веник

В чистом виде применяется достаточно редко, потому что за счет тонких и гибких веточек им достаточно сложно пользоваться. Но так как эфирное масло эвкалипта очень полезно, то можно добавлять ветви дерева при изготовлении комбинированного или березового веника. Максимальное количество полезных веществ содержится в ветках в конце ноября и начале декабря. Но если вы все-таки рискнете сделать веник только из эвкалипта, то тогда заготовьте его в сентябре.

Крапивный веник

Редко кто им пользуется, но это связанно зачастую с незнанием того, как правильно это делать. А между тем веник из крапивы отлично подходит тем, кто страдает ревматизмом, жалуется на боли в пояснице и суставах. Чтобы не навредить себе, нужно собрать веник из крапивы и перед применением положить его на пару минут в горячую воду, а затем на 3 минуты в холодную и так два раза. После этого можно приступать к самохлестанию.

Помимо этого, иногда делают веники из пихты, ольхи, клена, ореха и ясеня.

Даже если вы вооружились достаточным количеством необходимой информации о том, как правильно париться в бане, все равно прислушивайтесь к советам опытных людей в этом деле, ведь они знают практическую сторону этого вопроса.

Также читайте:

...и другие записи из рубрики Вредно-полезно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *