Главное условие долгой и здоровой жизни — это нормальное функционирование пищеварительной системы. Медики давно доказали тот факт, что около 90% всех болезней возникает как раз по причине загрязнения и ухудшения работы кишечника. Длина тонкого кишечника взрослого человека достигает примерно 3,5-4 метра, а толстого — 1,5 метра, он имеет довольно сложное анатомическое строение со множеством изгибов, поэтому на протяжении многих лет там накапливается огромное количество шлаков и каловых камней, что естественным образом приводит к нарушению деятельности всех жизненно-важных систем и внутренних органов, а также является предпосылкой к созданию благоприятной среды для развития болезнетворных бактерий и паразитов.
Именно с помощью очищения кишечника можно уберечься от множества опасных заболеваний и улучшить общее состояние организма. Женские Вопросы расскажут, как правильно почисить кишечник в домашних условиях.
Что будет, если не чистить кишечник?
Специалисты утверждают, что в организме взрослого человека за всю жизнь может накопиться от нескольких до десяти и более килограмм каловых камней, этому способствует малоподвижный образ жизни, сидячая работа, отсутствие физических нагрузок, употребление жирных, острых, жареных блюд, копчёностей, продуктов быстрого приготовления, а также пищи с недостаточным содержанием клетчатки.
Если вовремя не позаботиться о здоровье своего кишечника и не предпринять никаких мер по его очищению, можно столкнуться с целым рядом осложнений:
- нарушение всасывательной функции, т. е. питательные вещества не поступают по назначению в нужном количестве;
- тотальное отравление всего организма вредными токсинами;
- сбой в работе сердца, почек, печени, органов малого таза;
- появление опасных кишечных паразитов;
- расстройство дыхательной функции;
- проблемы с сосудами и как результат — хронические головные боли, риск развития инсульта;
- образование опухолей злокачественного характера (рак);
- возникновение родинок, меланом и папиллом в области шеи, груди, подмышек, на лице;
- преждевременное старение организма.
Показания и противопоказания к очищению кишечника
Регулярно чистить кишечник рекомендуется тем, кто систематически употребляет еду с высоким содержанием вредных пищевых добавок, продукты животного происхождения, жирную, жареную, высококалорийную пищу, полуфабрикаты и алкогольные напитки.
Отсюда следует, что такая терапия необходима практически каждому, но прямым показанием к лечению являются следующие симптомы:
- нерегулярный стул, чередование запора и диареи;
- тяжесть в желудке, вздутие живота, изжога;
- неприятный запах изо рта или от тела;
- налёт на языке;
- зубной камень;
- дерматологические заболевания, аллергии;
- сыпь и прыщи на лице;
- частые простуды;
- ослабленный иммунитет;
- быстрая утомляемость, низкая работоспособность, раздражительность.
Несмотря на всю важность данной процедуры для здоровья человека, следует учитывать некоторые противопоказания:
- болезнь Крона;
- дивертикулит;
- язвенный колит;
- рак прямой или толстой кишки;
- геморрой в тяжёлой стадии.
При наличии этих патологий перед началом самолечения необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом, который подтвердит опасность проведения чистки или же поможет подобрать наиболее подходящий метод.
Как почистить кишечник в домашних условиях: 12 эффективных способов
Чтобы почистить кишечник, не нужно посещать больницу или покупать специальные дорогостоящие препараты. Всё можно сделать в домашних условиях, используя самые простые методы:
Разгрузочный день
В этот день необходимо полностью отказаться от любой еды, алкоголя, кофе, газировки и настроить себя только на фрукты и овощи. Наиболее эффективно очищение происходит при помощи яблок (их нужно съесть не менее 2 килограмм), а также моркови, капусты, огурцов и болгарского перца. Их можно есть по отдельности, или же приготовить из этих ингредиентов овощной салат. Хорошо помимо простой минеральной воды пить ещё и травяной чай. Желательно устраивать такую разгрузку хотя бы раз в месяц.
Каши
Этот продукт обладает массой полезных свойств — избавляет от зашлакованности, выводит токсины, ликвидирует копролиты, укрепляет стенки желудка и кишечника, улучшает состояние микрофлоры органов ЖКТ и даже заживляет микротрещинки и прочие повреждения. Для этих целей подойдёт гречневая, перловая, овсяная, пшённая каша. Блюдо не следует приправлять маслом и солью, зато в него можно добавить по вкусу орехи, сухофрукты или мёд. Кашу лучше всего есть утром на голодный желудок.
Отвары
Самый распространённый рецепт приготовления целебного отвара — взять по одной столовой ложке хмеля, мать-и-мачехи, 2 ст. ложки календулы, залить стаканом кипятка, дождаться пока отвар остынет и употребить до завтрака. Также можно приготовить отвар из сенны. Для этого нужно 1 ст. ложку травы залить 250 мл воды и прокипятить в течение 5 минут, затем дать пол — часа настояться и принимать по 1/3 стакана за несколько часов до еды. Главное условие — соблюдать дозировку и не давать отвар маленьким детям.
Кефир
Этот полезный напиток отлично справляется с задачей по очищению кишечника. В течение всего дня нужно ничего не есть, и пить только его. Хорошо устраивать разгрузочные дни два или хотя бы один раз в неделю.
Отруби
Необходимо по утрам натощак съедать по две столовые ложки отрубей, запивая чистой водой. Это наиболее простой способ, однако для того чтобы добиться положительных изменений, проводить процедуры следует ежедневно на протяжении недели, не пропуская ни одного дня.
Овёс
Взять 200 гр. крупы, добавить 2 л воды и варить 40 минут. Съедать по пол-стакана 3-4 раза в день в течение 7 дней.
Гидроколонотерапия
Представляет собой очищение при помощи солёной воды. Для получения правильной консистенции раствор нужно готовить в такой пропорции: 1 ст. ложка соли на литр воды. В течение часа-полутора следует выпить 8-10 стаканов средства. Раствор является одним из наиболее эффективных способов почистить кишечник, способен выводить из организма все вредные вещества, он оказывает мощное слабительное воздействие, поэтому нужно приготовиться к частым позывам в туалет. Врачи рекомендуют пить подсоленную воду до тех пор, пока она не начнёт выходить естественным путём в чистом виде. После проведения сеанса желательно сытно поесть.
Клизма
Этот метод является чуть менее эффективным, чем предыдущий, хотя если проводить процедуры последовательно, можно добиться действительно хорошего результата. Следует помнить, что для полноценного очищения кишечника одной клизмы будет мало, поэтому их нужно поставить сразу несколько. Вода должна быть строго кипячёной, чтобы исключить риск попадания в организм инфекции. Можно использовать просто тёплую воду или добавить в неё соль, активированный уголь, настойку на травах.
Сорбенты
Для этого подойдёт обыкновенный активированный уголь или полифепан. Принимать сорбенты необходимо на протяжении недели исходя из расчёта 1 таблетка на 1 кг веса. Полифепан очень полезен для тонкого кишечника, но он также способен выводить соли тяжёлых металлов, токсины и разбивать холестериновые бляшки.
Свежевыжатые фруктовые соки
Фреши можно готовить из любых цитрусовых фруктов, персиков или яблок. В течение всего дня нужно выпить не менее двух литров сока и при этом совершенно ничего не есть, не пить кофе и чай. Это помогает не только в очищении кишечника, но и печени.
Овощные соки
Они также прекрасно справляются с токсинами, солями и шлаками, которые накапливаются в организме на протяжении долгих лет. Наиболее положительное воздействие оказывают капуста, морковь, редька и свекла. Важно помнить, что сок следует готовить непосредственно перед самим употреблением, иначе он утратит все свои целебные свойства. Поначалу нужно принимать напиток по столовой ложке трижды в день, а потом увеличивать дозу до 100 мл.
Фруктовая смесь
Для приготовления смеси необходимо предварительно замочить листья сенны в кипятке на несколько часов, отжать, а затем подготовить в равных пропорциях (по 250 гр.) изюма, кураги и инжира. Ингредиенты нужно перекрутить на мясорубке и употреблять по 1 большой ложке каждый вечер. Рекомендованный курс — 7 дней.
Общие рекомендации касательно проведения чистки кишечника
Почистить кишечник в домашних условиях с максимальный результатом получится, если соблюдать некоторые простые правила. Например, в этот период лучше всего практиковать дробное питание, а также есть не 2-3 раза, как обычно, а 5-6 раз, но маленькими порциями. Переедать ни в коем случае не стоит. Свой день нужно начинать со стакана тёплой чистой воды, и вообще в сутки желательно выпивать не меньше двух литров жидкости.
По возможности следует отказаться от курения, алкоголя, газированных напитков и кофе, исключить из своего рациона мясо, консервы, кисломолочные продукты, яйца, копчёности, приправы, кетчуп, соус, шоколад, выпечку, кондитерские изделия. Налегать нужно на зелень, ягоды, свежие овощи и фрукты. Очень важно чтобы питание было сбалансированным.
Чистку запрещено проводить во время болезни, менструации, а также при обострении хронических заболеваний, дабы ещё больше не усугубить ситуацию. В том случае, если возникнет недомогание или сильный дискомфорт, процедуры нужно немедленно прекратить.
После очищения кишечника наступят кардинальные изменения: укрепится иммунитет, улучшится состояние внешнего вида — ногти не будет расслаиваться, волосы станут блестящими и эластичными, пропадут следы усталости на лице и синяки под глазами, исчезнут прыщи, акне, разгладятся мелкие морщинки, а кожа посвежеет. Здоровый чистый кишечник — это высокая работоспособность, повышение активности, крепкий, дающий силы сон, хорошее настроение, высокая стрессоустойчивость, отсутствие хронической усталости и раздражительности. Регулярное проведение такой терапии способствует продлению молодости и увеличению продолжительности жизни.
