Как очистить легкие после курения?

При курении в первую очередь страдают легкие. В их тканях оседают вредные вещества, которые всасываются в кровь и разносятся по всему организму. Первый путь к выздоровлению – отказаться от курения и заняться восстановлением организма. При этом очень важно сначала очистить легкие, а в дальнейшем изменить свой образ жизни.

Содержание статьи:
1. Можно ли очистить легкие после курения и зачем это нужно?
2. Сколько времени надо для очищения легких?
3. Как очистить легкие? Все возможные способы
4. Побочные эффекты и симптомы, которые могут сопровождать процесс очистки легких

Можно ли очистить легкие после курения и зачем это нужно?

Приняв решение отказаться от курения, надо понимать, что это лишь первый шаг к выздоровлению. Следует очистить легкие от токсинов, осевших на их стенках. Это вполне реальный процесс, но требующий длительного периода реабилитации. Для начала нужно понять, как именно в легкие попадают токсические вещества и какое влияние они оказывают на работу всего организма.

Количество вредных веществ в сигаретах достигает четырех тысяч, но из всего этого многообразия стоит выделить три группы самых опасных токсинов.

Никотин

При курении страдает дыхательная система. Никотин, проникая в общий кровоток, сначала расширяет мелкие сосуды. Такое внешнее воздействие нарушает работу рецепторов, и на смену расширению сосудов приходит их длительное сужение. Следствием этого становится кислородное голодание, одышка.

Если вовремя не отказаться от вредной привычки курить и не приступить к очищению легких, начнутся сбои в работе организма, повысится артериальное давление и увеличится частота сердечных сокращений. Действие никотина схоже со слабым наркотиком. Он находится в организме 2-3 часа, после чего выводится, но вызывает непреодолимое желание получить новую дозу.

Смолы

Никотин – не единственное вредное вещество, содержащееся в сигаретах. Куда более опасны токсические вещества, выделяемые при сгорании табака. Попадая в легкие, они всасываются в кровь и через нее разносятся по организму, нарушая работу сердечно-сосудистой, пищеварительной и мочевыделительной систем.

Одним из таких токсинов является смола, содержащаяся в табачном дыме. Она откладывается в бронхах, образуя маслянистый налет. Эта маслянистая плотная пленка препятствует правильному газообмену и способствует учащению дыхания. Смола состоит из сильных канцерогенных веществ, вызывающих сильное раздражение тканей легких.

Токсичные газы

Окись углерода (угарный газ) является самым ядовитым компонентом, находящимся в табачном дыму. Она уменьшает содержание в организме гемоглобина, выполняющего функцию переноса кислорода, вследствие чего появляется кислородное голодание. Человек может наблюдать это при физических нагрузках – появляется одышка.

Курение оказывает пагубное влияние не только на легкие и бронхи человека, которые принимают на себя основной удар, но и на весь организм. Вот почему так важно остановить этот процесс, пока он не перешел в хронический. Последствия могут быть необратимыми.

 

Очистить легкие возможно, но для этого потребуется время и усилия. Лучше обратиться за помощью к специалисту. Он пропишет необходимое лечение и поможет ускорить процесс выздоровления. Самостоятельно можно прибегнуть и к помощи народных рецептов.

Сколько времени надо для очищения легких?

Период очищения легких от токсических веществ – исключительно индивидуальный процесс, все зависит от продолжительности курения. Если организм не получил кардинальных изменений, связанных с развитием различных заболеваний, то легкие очистятся за 2-3 суток.

А вот ситуация с осадочной смолянистой пленкой, образовавшейся в воздухоносных путях, выглядит иначе. Соскоблить ее механическим способом невозможно. Единственный выход – это полное прекращение курения. Без очередной порции вредного дыма пленка начнет постепенно истончаться и впоследствии исчезнет полностью. Процесс длительный, но его можно ускорить, приступив к лечению бронхита.

Для этого необходимо нанести визит к врачу и после проведенных анализов получить лечение. Доктор назначит антибиотики, которые помогут уничтожить бактерии, исполняющие роль цементирующего вещества для смолы. После принятия антибиотиков в этом монолите будут образовываться трещины. Через них оголятся реснички эпителия бронхов, освободятся рецепторы и включится кашлевой рефлекс.

Именно кашель с мокротой будет выводить смолянистые молекулы из бронхов, освобождая дыхательные пути.

Полное восстановление работы легочных воздухоносных путей завершится после трех месяцев с момента прекращения курения. Но длительность реабилитационного периода будет зависеть от результативности медицинского лечения и стажа курильщика. В среднем этот процесс занимает до 10 месяцев.

Как очистить легкие? Все возможные способы

Человеческий организм обладает всеми возможностями для самовосстановления, но не лишним будет оказание ему помощи в этом процессе. Так, в восстановлении легких после курения и их полной очистке помогут следующие способы:

Медикаментозные препараты

Чтобы стимулировать работу органов дыхания, специалисты рекомендуют употреблять витамины и лекарственные препараты:

  • Витамины группы А, В, С, Е.
  • Минеральную добавку калия оротат, улучшающую кроветворение и способствующую восстановлению тканей организма.
  • Хлорофиллипт. Ежедневные ингаляции с добавлением спиртового раствора, проводимые в течение семи дней, приведут к дезинфицированию дыхательных путей. Но перед их применением стоит обязательно проконсультироваться с врачом: он подскажет, как правильно провести процедуру.
  • Мази, содержащие камфару и ментол, ускоряют выведение токсинов. Находящиеся в них эфирные масла оживляют двигательную активность легочных ресничек.

Следует помнить, что медикаментозное лечение без консультации врача противопоказано, в противном случае состояние организма может ухудшиться. Если посетить специалиста нет возможности, лучше лечиться народными средствами, не представляющими вреда для здоровья.

Народные рецепты

  • Мед и лимон – хорошее средство, способствующее отхождению мокроты. Для приготовления смеси необходимо лимоны прокрутить на мясорубке и добавить к полученной массе равное количество меда. Смесь принимать перед едой по одной столовой ложке в течение месяца.
  • Лавровый лист можно использовать в двух видах. Первый вариант: расположить листочки в каждой комнате, что позволит очистить воздух и усилить иммунитет. Второй вариант: приготовить настой из 6 листиков, заваренных в термосе. Лавровые листы надо залить стаканом кипятка и оставить настаиваться на всю ночь. Принимать отвар следует 3 раза в день перед едой по третьей части стакана. Средство хорошо понижает вредное воздействие курения на организм, но противопоказано для беременных женщин.

Диета

Особой диеты (в традиционном понимании этого слова) для курильщиков, желающих очистить свой организм, нет. Зато есть ряд овощей и фруктов, содействующих выведению токсичных веществ:

  • Ананасы. Богаты бромелином – активным ингредиентом, способствующим омолаживанию организма и очищению легких. Также ананасы позволяют вывести шлаки, снизить холестерин. Они обладают успокаивающим и противовоспалительным свойством.
  • Яблоки. Содержат высокий процент магния и аскорбиновой кислоты, что содействует улучшению функций легких.
  • Чеснок. Богат аллицином, способствующим растворению и последующему выведению токсичной слизи.
  • Зеленый чай. Очищает легкие и улучшает дыхание. Лучше пить его после ужина спустя один час. Полезными являются и травяные смеси, в составе которых есть травы, обладающие отхаркивающими свойствами, например, тимьян или кардамон, а также фенхель и пажитник.
  • Вода. В чистом виде вода помогает выведению токсинов из организма, поэтому полезным будет ежедневное ее употребление не менее двух литров.
  • Овощи и фрукты. Чтобы помочь организму быстрее восстановиться, стоит пересмотреть рацион, добавить в него больше ярких и цветных овощей и фруктов. В их составе много антиоксидантов, усиливающих иммунную систему.

Физические упражнения

Спорт – это залог здоровья, поэтому следует уделить усиленное внимание физическими нагрузками. Летом на свежем воздухе надо заниматься бегом, плаваньем или быстрой ходьбой. Будет полезным и езда на велосипеде, йога, фитнес-упражнения.

Дыхательная гимнастика

Для очистки легких специалисты рекомендуют проводить дыхательную гимнастику, состоящую из нескольких упражнений:

  • Вначале следует сделать полный вдох и, втягивая живот, выдыхать воздух толчками. Выдохи должны отличаться друг от друга – каждый последующий меньше предыдущего.
  • Для этого упражнения необходимо встать прямо, смотря в одну точку впереди. Все внимание сконцентрировать на гортани. После медленного вдоха совершить через нос резкий выдох. Повторять упражнение двадцать раз.
  • Лечь на спину и, сделав глубокий вдох, «надуть» живот. После задержки дыхания на пять секунд надо начать выдыхать воздух небольшими порциями, растянув этот процесс на десять выдохов. Упражнение необходимо повторить несколько раз.

Травяные ингаляции и банные процедуры

В борьбе за легкое дыхание помогут травяные ингаляции, в составе которых следующие травы: листья черной смородины, березы и полыни, шалфей, можжевельник. Также полезны листья мяты, цветы ромашки. Курс проведения ингаляций составляет две недели, длительность одной процедуры 10-15 минут.

Эффективным способом в борьбе с токсинами может быть и посещение бани хотя бы один раз в неделю. В состав банного веника обязательно должны входить травы, обладающие отхаркивающими свойствами. По завершению банных процедур необходимо выпить травяной отвар. Состав трав надо менять.

Побочные эффекты и симптомы, которые могут сопровождать процесс очистки легких

Организм курильщика привыкает к поступлению никотина и так просто отказаться от него не хочет. При отказе от этой вредной привычки в организме могут произойти некоторые изменения, негативно сказывающиеся на общем состоянии. Но это явление временное, являющееся лишь промежуточным этапом перед выздоровлением. Главное – не возвращаться вновь к сигаретам.

Период адаптации сопровождается такими особенностями:

  • Психоэмоциональная нестабильность, сопровождающаяся перепадами настроения.
  • Снижение иммунитета. На начальном этапе выздоровления человек становится восприимчив к инфекционным заболеваниям. Могут возникнуть расстройства дыхательной и пищеварительной систем. Организм сильнее подвержен простудным заболеваниям.
  • Увеличение веса. Бывший курильщик может компенсировать вредную привычку желанием «заесть» ее приятными вкусностями. Не стоит отказывать себе в этом удовольствии, иначе частота смены настроения увеличится. Но контролировать поступление калорий будет полезно.

Наградой за преодоление этих побочных эффектов является очищение организма от курения и восстановление его нормальной работы. Как же понять, что период очищения проходит успешно?

Самым показательным признаком восстановления является кашель, при котором выделяется мокрота. Именно он является признаком того, что из организма выходят токсические вещества.

В борьбе за восстановление работы организма после курения не стоит забывать и про внешние факторы. Очень важно оградить себя от провоцирующего воздействия. Также нельзя забывать очищать свою квартиру – каждый день проводить влажную уборку. Несколько раз в день надо проветривать помещение, обязательно утром после сна и вечером перед сном. Влажность в квартире не должна быть ниже 30 процентов, в идеале стоит установить увлажнитель воздуха.

Для восстановления необходимо получать достаточное количество отрицательных ионов. Этому способствует прохладный душ или прогулки на свежем воздухе. А вот заряд положительных ионов, излучаемых от бытовых приборов – микроволновой печи, телевизора, компьютера, офисной техники – плохо влияет на легкие, поэтому контакт с ними лучше сократить до минимума.

Полное очищение организма после курения вполне возможно, просто на это надо время и желание. Отказавшись от вредной привычки, вы сохраните здоровье себе и окружающим. Главным на пути к выздоровлению станет сила воли. Только она позволит воздержаться от желания выкурить очередную сигарету и подтолкнет человека к новой, здоровой жизни.

Также читайте:

...и другие записи из рубрики Очищение организма

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *