Как быстро согреться зимой?

Для многих зима – любимое время года. Заснеженные улицы и покрытые льдом ветви деревьев и правда завораживают своим видом. Но согреться в это холодное время года становится сложнее. И все же это возможно!

Наверняка многие из вас знают несколько способов, как быстро согреться зимой, и часто пользуются ими. На самом деле, не все привычные средства хороши. К примеру, бытует мнение, что в мороз согревает употребление алкоголя. Это действительно так, но из-за того, что кровоток усиливается в сосудах кожи, он существенно ослабляется возле внутренних органов. В результате этого человек быстро согревается, а потом так же быстро замерзает, и это не принимая во внимание то, как алкоголь влияет на организм. Поэтому этот весьма распространенный метод согревания в мороз не такой уж и безобидный. Но как же тогда можно согреться?

Как быстро согреться зимой?
Фото: depositphotos.com

Как согреться зимой на улице?

Если так получилось, что какое-то время вам нужно побыть на улице в мороз, то попробуйте воспользоваться следующими рекомендациями:

  • Двигайтесь. Как только человек прекращает двигаться – он замерзает, поэтому постарайтесь быть все время в движении. Если есть возможность, то можно бегать, быстро ходить или приседать. В случаях, когда это будет неуместно, достаточно время от времени делать несколько взмахов руками;
  • Шевелите пальчиками. Такой простой, известный с детства метод действительно эффективен. Руки можно тереть друг об друга или перекатывать в них карандаш/ручку. Что касается пальцев на ногах, то ими нужно все время шевелить, а чтобы это было удобно делать, следует покупать зимнюю обувь нужного размера с учетом того, чтобы, даже надев теплые носки, пальцам не было тесно;
  • Смейтесь. Если в мороз на улице вы остались не в одиночку, а с друзьями или знакомыми, то самое время вспомнить веселые анекдоты или истории. В этом случае смех не только продлит вам жизнь, как утверждают ученые, но и поможет не замерзнуть;
  • Кушайте. Даже если вам кажется, что вы не голодны, небольшие порции пищи в мороз будут очень кстати. Особенно полезно обратить внимание на продукты, богатые белками – при их усвоении температура тела повышается;
  • Пейте горячее. На улице, когда температура ниже 0°, именно употребление горячих напитков отлично согревает изнутри. Если вы любите нестандартные сочетания, то это большой плюс. К примеру, кофе с черным перцем или чай с кусочками имбиря – отличные напитки для зимы. Но даже если вы будете пить горячий компот, молоко, зеленый чай или другие напитки это тоже пойдет на пользу.

Возможно, у вас есть свои эффективные способы, как быстро согреться зимой, несмотря на мороз и ветер. Смело пользуйтесь ими, если они проверенные и надежные, ведь от этого зависит жизнь и здоровье.

Как согреться перед выходом на улицу?

Если вы обеспокоены тем, что за окном мороз, а вам необходимо выйти на улицу, то вы можете заранее предпринять необходимые меры, позволяющие чувствовать себя тепло и уютно, несмотря на низкую температуру воздуха. Вот некоторые из них:

  • Плотно покушайте. Нет смысла покидать дом или квартиру на голодный желудок. Во-первых, это значительно повлияет на выработку тепла организмом. А во-вторых, кушать в мороз вне дома достаточно проблематично и неудобно. Поэтому заранее позаботьтесь о сытном и питательном приеме пище;
  • Примите горячую ванну. Если непосредственно перед тем, как выходить на улицу, вы примете горячую ванну, то ваше тело хорошо прогреется и шансов не замерзнуть будет гораздо больше. Если вы бывали в бане, то вспомните ощущение, которое появляется, когда вы выходите из нее на улицу – даже в -30° вам тепло и хорошо, ведь каждая клеточка тела согрета;
  • Правильно оденьтесь. Людям свойственно в мороз надевать на себя несколько вещей. Им кажется, что это поможет сохранить тепло. На самом деле необходимости в том, чтобы превращать себя в капусту, на которой сто одежек, вовсе нет. Достаточно надеть пару теплых вещей из натуральной ткани. Это очень важно, ведь даже десяток синтетических гольфиков/свитеров не согреет так, как изделие из натуральной шерсти или кашемира;
  • Носите головной убор. Некоторые женщины больше сосредотачиваются на красоте, а не на тепле и здоровье, поэтому отказываются от головного убора. Но оказывается, вследствие этого тело теряет до 30% тепла. Следовательно, головной убор очень важен и надевать его нужно до выхода на улицу, а не тогда, когда голова и уши уже замерзли;
  • Воспользуйтесь горчичниками. Наверняка еще с детства вы помните как мама или бабушка заставляла во время болезни или после переохлаждения парить ноги, а потом в носочки засыпала сухую горчицу – было тепло до самого утра. Таким же способом можно воспользоваться перед тем, как идти на улицу, только вместо сухой горчицы использовать горчичники. Сначала на ноги нужно надеть тонкий носок (к голой ступне нельзя прикладывать горчичник – вы рискуете обжечь кожу), приложить горчичник и сверху надеть теплый носок. Такой метод будет эффективен несколько часов;
  • Замените стельки. Стельки, находящиеся в обуви на момент покупки, могут быстро прийти в негодность. Поэтому рекомендуется приобрести стельки из войлока или меха – они отлично согревают ноги. Кроме этого, в качестве стелек можно использовать самые обычные гигиенические прокладки. Да, именно их. Не секрет, что они очень хорошо впитывают влагу, поэтому отлично подходят тем, кому приходиться часто бывать обутыми в помещении, а затем выходить на мороз. Обычно в таких ситуациях ноги потеют, а когда человек выходит на улицу – быстро замерзают. Прокладки позволяют этого избежать и сохранить ноги в тепле.

Как согреться зимой в доме или квартире?

Не только на улице холодно зимой. Для многих даже собственная квартира не является источником тепла. Есть, конечно, способы, как согреть само помещение, в котором вы находитесь, но можно позаботиться о том, чтобы согреть непосредственно тело.

  • Используйте приправы. Острые приправы не только придают вкус пище, но и обладают согревающим эффектом. А так как пища попадает внутрь, то тепло распространяется изнутри и по всему телу;
  • Ешьте орехи. В составе орехов присутствуют полезные жиры, которые помогают организму справляться с холодом. Поэтому их рекомендуют включать в рацион в холодное время года или в моменты, когда вы чувствуете, что начинаете замерзать;
  • Берегите ноги в тепле. Известная поговорка гласит, что «ноги нужно хранить в тепле, желудок – в голоде, а голову – в холоде». Этому есть объяснение разумное объяснение – когда ногам тепло, то все тело согрето. Поэтому пара шерстяных носочков или теплые тапочки не будут лишними;
  • Делайте СПА-процедуры. Привычка с мороза отправляться в горячую ванну, оказывается, вредит сердечнососудистой системе. Поэтому вместо ванны рекомендуется делать скраб для тела, который схож на СПА-процедуру. Для его приготовления нужно молотый кофе смешать с несколькими каплями эфирного масла корицы и черного перца – они обладают согревающим эффектом. Готовый скраб наносят на все тело. После этого можно завернуться в простынь из натуральной ткани и через 15 минут ополоснуться под теплым душем. Тепло вам будет обеспеченно;
  • Ванночка для ног. Как уже отмечалось выше, от тепла ног зависит тепло всего тела. Поэтому холодными зимними вечерами полезно делать горячие ванночки для ног. Благодаря такой процедуре вы не только согреетесь, но и быстро заснете. Самый простой способ: растворить в горячей воде пару ложек сухой горчицы;
  • Массаж. Если рядом есть близкий человек, то можно его попросить сделать массаж шеи и плеч. В крайнем случае, можно обойтись самомассажем тех частей тела, до которых возможно дотянуться. Порой достаточно легкого массажа рук или ступней, чтобы почувствовать тепло;
  • Объятия. Ничто так не согревает, как тепло тела другого человека. Так что зимними холодными вечерами можно просто сидеть обнявшись, и тогда никакие морозы вам не будут страшны.

Как видим, существует достаточно способов быстро согреться зимой. Убедившись в эффективности этих методов на практике, вы наверняка больше полюбите зиму. Ведь если за окном холода – это не означает, что вы будете мерзнуть!

Зятько Надежда специально для сайта Женские Вопросы

Также читайте:

...и другие записи из рубрики Первая помощь

5 комментариев
  1. Я думаю, что этот вопрос ещё больше волнует молодых мам, как не замерзать зимой во время прогулок с детьми. Тепло одеться не предлагать. Это понятно всем.

  2. На прогулках с детьми я пользуюсь грелками самогревами. Вкладываются в перчатки.Рукам тепло. Покупала в интернет-магазине.

  3. Тоже покупала детям грелки, только для ног для занятий физкультурой.

  4. Эля, +100. С наступлением холодов спасаюсь самонагревающимися стельками. Альтернативы не вижу, разве что в комплексе теплые носки и хорошая обувь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *