Что такое ПМС?

что такое пмс у девушекПредменструальный синдром (ПМС) – это период перед менструацией, во время которого наблюдаются сбои в работе эндокринной, вегетативной и психоэмоциональной системе женского организма. С началом менструации все нормализуется.

Статистические данные показывают, что около 80-ти процентов женщин детородного возраста ежемесячно сталкиваются с этой проблемой. В каждом отдельном случае данный синдром проявляется по-разному, да и длительность его у одних 2 дня, а другие изнывают не менее 10-ти дней.

Причины и симптомы предменструального синдрома

Однозначного ответа, объясняющего ПМС у девушек и женщин, нет. Но большинство врачей придерживается мнения, что основная причина — в гормоне эстрогене, уровень которого резко увеличивается перед окончанием менструального цикла. К второстепенным причинам можно отнести изменения уровня эндорфинов в мозге, отсутствие сбалансированного питания, нехватка в организме витамина В6 и наследственность.

Что касается симптомов ПМС, то их около 150, но, конечно же, они не появляются все сразу у одной женщины. В основном признаки ПМС у женщин можно разделить на две группы: психологические и физические:

  • К первой категории относятся нарушение ритмов сна, депрессивное состояние, внутреннее чувство тревоги, раздраженность, плаксивость, резкая смена настроения и чувствительность к шумам, запахам и свету.
  • Вторая категория включает в себя отечность лица и конечностей, боль в голове, спине, суставах, пояснице; чувствительность груди, тянущее ощущение внизу живота, обострение аллергических реакций и тахикардию.

Лечение предменструального синдрома — возможно ли?

симптомы пмсПолностью избавиться от симптомов ПМС невозможно, но свести их к минимуму, а также позаботиться о том, чтоб они протекали более мягко, можно. Следует обратить внимание на:

  • Питание. Желательно забыть слово «диета» во время ПМС – организм должен получать все необходимое, а если вы будете себя баловать вкусненьким, то эмоциональное состояние от этого значительно улучшится. Отталкивайтесь от тех симптомов, которые наблюдаются у вас. Если они связанны с нарушениями пищеварительного тракта, то в рацион нужно внести по больше клетчатки. Или же если вы страдаете от отеков, то нужно снизить употребление соли и исключить газированные напитки.
  • Ритм жизни. Позаботьтесь о полноценном и качественном сне. Чаще бывайте на свежем воздухе и по возможности ходите пешком. Нелишними будут умеренные физические упражнения, но только в том случае если позволяет самочувствие – не нужно себя изнурять.
  • Прием витаминов. Очень желательно позаботиться о дополнительном потребление витаминов А, Е, В, а также железа, кальция, магния и хрома. Если есть возможность, то употребляйте их в натуральном виде – ешьте продукты, в которых они содержаться.
  • Дополнительные процедуры. Облегчить женские страдания способен расслабляющий массаж и прохладные ванны с добавлением аромамасел.

ПМС или беременность?

пмс или беременностьПоразительно, но факт: симптомы предменструального синдрома во многом сходны с первыми признаками беременности. Например, обоим этим состояниям свойственна общая слабость, головокружение, боль в груди, тошнота, металлический привкус во рту, чувствительность к запахам и перепады настроения. Возможно ли отличить одно от другого? Как понять, ПМС это или беременность?

Проанализируйте свое обычное состояние во время ПМС. Насколько выражен этот синдром в вашем случае, какими признаками характеризуется? Если исчезли или появились некоторые из тех, что были раньше неведомы, то это может свидетельствовать о беременности. Также подсказкой может быть температура тела. Если она немного повышена, то это плюс в сторону беременности, а если она в пределах нормы в течение нескольких дней — значит, это вновь предменструальный синдром. Однако помните о том, что одним из самых достоверных способов определиться в этом вопросе является тест на беременность — уж он-то не обманет!

Читайте также:

Можно ли забеременеть во время месячных?

Также читайте:

...и другие записи из рубрики Здоровье

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *