Чем полезна овсянка?

Вряд ли мы откроем Америку, сделав заявление, что овсянка — очень полезный продукт. Однако, согласно кивнув в ответ, многие женщины равнодушно пройдут мимо — многие продукты имеют в своем составе полезные вещества, чем овсянка лучше?

И, тем не менее, позвольте представить — овсянка! Это не просто полезная зерновая культура. Это — уникальное творение матушки-природы. Требуются доказательства? С удовольствием! Итак…

Полезные свойства овсянки

Великое разнообразие витаминов, минеральных веществ, сложных углеводов формирует полезные свойства овсянки, обеспечивающие широчайший спектр действий на наш организм. Протеины, содержащиеся в овсянке, усиливают обменные процессы организма. Клетчатка способствует развитию мышечной ткани. Таким образом, очевидной является польза овсянки для уменьшения излишнего веса с одновременной коррекцией фигуры.

Содержащийся в овсянке в ощутимом количестве кальций, а также фосфор помогают формированию и укреплению костной системы. Поэтому если вы озадачены вопросом, почему слоятся ногти

или выпадают волосы — ешьте овсянку. Железо выполняет функцию профилактики разных видов анемии, а йод — улучшения деятельности эндокринной системы. Изобилие витаминов группы В — это польза овсянки в плане профилактики дерматитов, сохранения здоровой флоры кишечника, стабилизации в крови уровня сахара, улучшения структуры волос и ногтей, а также обеспечения антистрессового эффекта.

С овсянки хорошо бы начинать свое ежедневное потребление пищи. И хотя самым сильным эффектом обладают цельные зерна овса, однако любые конечные продукты, получаемые из этой зерновой культуры, — хлопья, мюсли, отруби, мука — при систематическом употреблении непременно принесут желаемый результат.

Если овсянка станет ежедневным элементом вашего рациона, вы нормализуете работу желудочно-кишечного тракта, «выгнав» из него все последствия неоднократных приемов алкоголя, различных лекарственных препаратов, жирной, острой и вообще нездоровой пищи. Полезные свойства овсянки «позаботятся» об остановке развития язвы желудка и гастрита.

Любые «овсяные» продукты отлично борются с холестерином, поэтому, съев предварительно порцию овсяных хлопьев, можете порадовать себя чем-нибудь вредненьким, но очень вкусненьким — сложным бутербродом, парой котлеток, яичницей с беконом.

Овсяная монодиета

Продолжая тему влияния овса на работу желудочно-кишечного тракта, для женщин, недовольных своими формами, приведем эффективную монодиету на основе овсянки. Но нужно учесть, что овсянка для похудения требует определенных усилий и выдержки.

Сначала в течение 1-2 недель проводим предварительное очищение. Очищаемся отваром овса или риса: 4 ст. ложки крупы заливают на ночь холодной водой (1 л). С утра эту размоченную крупу варим 1 час на медленном огне. Образовавшуюся в результате густую жидкость выпиваем и не едим 5 часов. После этого кушаем, что хотим, но, естественно, неплохо бы знать меру. За 5 часов до сна прекращаем есть. Максимум допускается стакан воды.

После очищения начинаем сбрасывать вес. Овсянка для похудения тоже потребляется в течение 1-2 недель. Основа рациона при этом — овсяная каша. Если вы не располагаете достаточным временем, можно варить ее непосредственно перед употреблением, но эффективнее настоять хлопья на холодной воде в течение 12 часов. Кстати, варить кашу тоже лучше на воде, но при полном неприятии такого варианта можно использовать и молоко. На завтрак к овсянке можно добавлять чернослив, но на сахар, мед или соль — табу. Ограничений в количестве съеденного нет. В перерывах между приемами овсянки можно пить воду или чай.

Если вы проявите должную настойчивость и не сорветесь, что за неделю, проведенную на овсяной монодиете, потеряете до 5 кг, причем без вреда для организма.

Использование овсянки в домашней косметологии

Полезные свойства овсянки с успехом применяются и в косметологии. Эффективна овсянка для умывания, пилинга, лифтинга, питания кожи.

Чтобы получить овсяное средство для умывания, горсть хлопьев измельчают в кофемолке, зажимают в руке, а руку подставляют под воду на 20 секунд. После этого размокшую массу аккуратно в течение нескольких минут втирают в кожу лица и шеи, смывают водой и наносят питательный крем. Такая процедура уменьшает жирность кожи, отлично борется с комедонами и прыщиками, обеспечивает лифтинг кожи, делает ее бархатистой.

А вот еще один рецепт — маска из овсянки для кожи любого типа. Смешиваются по 1 ст. ложке овсяные хлопья, мед, свежий сок апельсина. Масса наносится на лицо на 15-20 минут, после чего смывается отваром ромашки. Запомните, пожалуйста, такую вещь: если ваша кожа имеет значительные проблемы, не ждите результата за 2-3 применения. Сначала возможны обострения проблем — шелушение кожи, зуд и прочее — поскольку овсянка, как магнит, вытянет на поверхность все недочеты. Поэтому не бросайте процедуры, и тогда чудо случится.

В общем, пробуйте овсянку на все лады и будьте красивы, здоровы, энергичны!

Также читайте:

...и другие записи из рубрики Вредно-полезно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *