Чем полезна малина?

Лето – любимое многими время года. Особенно оно долгожданно для тех, кто любит свежие ягоды и фрукты, которые поспевают неделя за неделей. Одной из таких ягод является малина. Произрастает она на кустарниках, которые имеют многолетнюю корневую систему. В зависимости от сорта растения ягоды могут созревать один раз в год в июле-августе или два раза за сезон еще и в октябре. Малина бывает садовая и дикая, поэтому количество веществ, входящих в ее состав, может немного отличаться. Так как в продаже обычно бывает садовая малина, рассмотрим, чем полезна именно она.

Чем полезна малина?
Фото: photl.com

Полезные свойства малины

В составе этой ягоды присутствует витамин С, но в небольшом количестве, витамин А и витамины группы В. Также в ней до 11% глюкозы, сахарозы и фруктозы. Малина богата железом и помимо него в ней содержатся такие элементы как магний, медь, кобальт, калий, цинк и магний. Кроме этого, в ягодах содержатся органические кислоты (салициловая, лимонная и яблочная), антоцианы, пектин, минеральные и дубильные вещества, а также флавоноиды. В малиновых семенах присутствует бета-ситостерин и жирное масло.

При таком богатом составе малина по праву является не только вкусной, но и лечебной ягодой. Даже те, кто не знает, чем именно полезна малина, могут использовать ее в качестве лекарства. Особенно широко применяется малина при различных простудных заболеваниях. Это обусловлено тем, что она обладает потогонным действием, благодаря которому снижается высокая температура. Также малина облегчает кашель и оказывает общее укрепляющее действие.

Так как простудные заболевания чаще беспокоят в холодное время года, то малину замораживают или делают из нее варенье. Также для лечения простуды используют веточки и листья малины. Из них делают отвар, который обладает теми же свойствами, что и ягоды.

Высокое содержание железа делает малину очень полезной для женского организма, а витамин К содействует остановке кровотечений. Считается, что она улучшает цвет кожи. Наличие других полезных веществ помогает применять малину для улучшения самочувствия при анемии, атеросклерозе и радикулите.

Еще одно действие малины – мочегонное, поэтому она полезна при гипертонии и почечных заболеваниях. Кроме этого, она эффективна в борьбе с грибками, дрожжевыми спорами и другими бактериями.

Наличие меди помогает применять ее при нервных расстройствах для улучшения состояния. С той же целью ее необходимо включать в рацион тем, кто часто подвергается стрессу. Магний также укрепляет нервную и сердечнососудистую системы.

Благодаря салициловой кислоте ягоды помогают в борьбе с заболеваниями суставов. Наличие пектина в ней способствует улучшению пищеварения и препятствует поступлению холестерина в кровь.

Что касается листьев малины, то отвар из них полезен не только при простуде, но и при ларингите, ангине и стоматите. В частности таким отваром полощут горло или полость рта. При желании отвар можно использовать для профилактики заболеваний ротовой полости.

Противопоказания и вред малины

К сожалению, наслаждаться пользой малины могут далеко не все из-за ряда существующих противопоказаний. К примеру, в ягодах присутствуют эфирные масла, которые могут вызвать аллергическую реакцию у людей, склонных к данному заболеванию, поэтому лучше не злоупотреблять этим плодом.

При язве желудка и гастрите также следует употреблять малину в умеренных количествах, если к этому нет противопоказаний, так как она может обострить данные заболевания. С особой осторожностью к приему малины в пищу нужно отнестись тем, у кого есть почечные недомогания и кто страдает от мочекаменной болезни.

При наличии сахарного диабета тоже нужно внимательно отнестись к употреблению ягод, ведь они богаты сахарами. То же относится и к людям, у которых повышенная свертываемость крови.

Противопоказана малина при полипах в носу и астме. Отвар из листьев категорически запрещен женщинам в положении, так как он влияет на мускулатуру матки и может привести к выкидышу или преждевременным родам. При беременности разрешается съедать не более 50-ти грамм ягод в течение дня, иначе ребенок может родиться аллергиком.

Подводя итог, можно отметить, что малина — очень полезная ягода, но чтобы она не навредила, необходимо знать меру в ее употреблении.

Читайте также статью Что приготовить из малины?

Зятько Надежда специально для сайта Женские Вопросы

Также читайте:

...и другие записи из рубрики Вредно-полезно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *